<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"> <tr> <td width="60" height="25" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[질문]</font></b></td> <td><b><font color="#008000">근육을 키워야 살이 빠지는 것 아닌가요?</font></b></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" bgcolor="#CCCCCC"></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="10"></td> </tr> <tr> <td valign="top" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[답변]</font></b></td> <td valign="top" style="line-height:19px; padding-top:1px;"> 백비프로그램을 진행하시면서 할 수 있는 운동 중에서 체지방 분해에 가장 도움이 되는 운동은 단연 걷기 운동입니다. 달리기보다 더 좋습니다.<br> 숨이 찰 정도의 힘든 운동과정에서는 지방이 잘 분해되지 않습니다. 대신 근육에 저장되어 있던 글리코겐들이 빠져나가게 됩니다. 운동선수들이 근력 운동을 훈련하는 것은 글리코겐을 많이 저장할 수 있도록 근육을 키우기 위한 것입니다. <br><br> 체중감량 목적으로 하는 운동은, 힘들지 않으면서도 즐거워야 합니다. 체지방이 분해될 수 있는 운동은 걷기운동이나 부드러운 마사지가 가장 좋습니다. <br><br> 근력운동은 체중 감량을 마무리한 후, 더욱 건강해진 상태에서 보다 건강한 몸과 요요 예방을 위해 하시길 권합니다.<br><br> </td> </tr> </table>
