<P><STRONG>[질문] 오늘로 단식 3일째인데, 머리가 뽀개질 듯 아프고 어질어질한게 붕 떠있는 느낌이에요. 엄마는 밥을 안 먹어서 그런거라며 당장 밥을 먹으라는데..., 솔직히 배는 별로 안 고프거든요. 어떻게 해야 하나요?</STRONG></P> <P>&nbsp;</P> <P>[답변]</P><!--StartFragment--> <P class=바탕글>단식은 단순한 체중감량 효과를 넘어서 우리몸의 건강상태를 새롭게 리셋하는 건강요법이기도 합니다.&nbsp;이 과정에서&nbsp;사람에 따라 다양한 적응현상이 나타나는데,&nbsp;이를&nbsp;명현현상이라고 합니다.&nbsp;</P> <P class=바탕글>&nbsp;</P> <P class=바탕글>일반적으로 단식을 시작하면 첫째 날보다 둘째 날과 셋째 날이 가장 어렵고 그 이후로는 점점 수월해집니다. 이는 신체가 독소제거를 시작하고 그 독소를 혈액 속에 운반해서 몸 밖으로 배설되도록 하는 데 적어도 24시간이 걸리기 때문인데, 이때부터 혈액은 평상시의 독소 배출보다 열 배나 많은 독소를 실어 나르게 되므로 온 몸에서 독소처리 과정에 따른 변화가 조금씩 오게 됩니다.</P> <P class=바탕글>&nbsp;</P> <P class=바탕글>따라서 둘째 날부터는 나른하고 피곤하고 붕 뜬 것 같은 기분이 들거나 사람에 따라 메스꺼움과 마치 술 취한 사람처럼 어지러움을 느낄 수도 있습니다. 콧물이 흐르거나 근육통이 있을 수도 있는데 이는 영양소의 결핍 때문이 아니라 독소의 배출 때문에 일어나는 증상입니다.</P> <P class=바탕글> <P class=바탕글>&nbsp;</P> <P class=바탕글>간혹 단식을 처음 시도하는 많은 분들이 이런 명현현상이 영양의 부족 때문인줄 알고 다시 음식물을 먹어 단식을 망치는 경우가 많습니다. 특히 뭔가를 먹는 순간 독소 제거에 따른 기분 나쁜 증상이 사라지는데 이는 음식 섭취로 인해 영양소가 보충되어서가 아니라 음식 섭취로 인한 소화대사 과정 때문에 독소를 제거하는 디톡스&nbsp;과정이 중단되기 때문입니다.</P> <P class=바탕글>&nbsp;</P> <P class=바탕글>첫 3일 동안이 많이 괴로우면 괴로울수록 체내 조직에 그만큼 독소가 많이 쌓여 있다는 증거이므로 힘들수록 단식이 그만큼 자신에게 필요한 것임을 자각해야 합니다.</P> <P class=바탕글>&nbsp;</P> <P class=바탕글>*대표적인 명현현상</P><!--StartFragment--> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 단식 초기에 입에서 냄새가 나거나 혀에 하얀 설태가 생긴다</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>&nbsp;: 독소반응으로 몸 청소가 다 될 때까지 기다리면 보통 일주일 정도면 없어진다. </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 두통이 생긴다. 심하면 구토를 하기도 한다:&nbsp;</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>대부분 커피 금단현상 또는 일시적인 저혈당 일종으로 보통 3일 정도면 없어진다.&nbsp; </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 혈압이 떨어진다: </FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>체중, 체수분이 줄어들면서 나타나는 현상으로 천천히 운동을 하면 회복된다. </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 생리를 다시 하거나 자궁출혈이 있을 수 있다: </FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>갱년기 하혈, 청소년기 하혈 모두 3일 정도의 단식을 통해 몸의 호르몬계가 다시 리셋되는 호전반응이다. </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 방광염 재발:&nbsp;</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>대부분 잠재되어 있는 방광염 증상이 다시 나타나고 이틀 정도면 방광염 증상이 완전히 없어지게 된다. </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 피곤하고 힘이 든다:&nbsp;</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>너무 움직이지 않고 활동량이 적은 경우로, 활동과 운동을 하면 해결된다. </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 잠이 줄어들거나 늘어난다:&nbsp;보통 </FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>초기에는 잠이 늘고, 후반부로 갈수록 잠이 없어진다. </FONT></SPAN></P> <P class=바탕글 style="LAYOUT-GRID-MODE: char; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>- 기타 명현 현상:&nbsp;</FONT></SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 10.2pt; FONT-FAMILY: 윤명조420; mso-fareast-font-family: 윤명조420; mso-hansi-font-family: 윤명조420"><FONT size=2>그릇에 가라 앉아 있는 진흙을 청소하기 위해서는 한번은 흙탕물이 되는 과정을 거쳐야 하는 것과 같다.</FONT></SPAN></P>

총 69 게시물 / 총 3 페이지 중 1 페이지 번호 ---------원리정체기특허수분식용명현운동여성맛성장제품질환기호품섭취법 제목 글쓴이 날짜 조회 69 [기타] 다이어트 암시문 관리팀 2012-09-18 10222 68 [기타] 다이어트 실패 요인은 무엇인가요? 관리팀 2012-09-18 9522 67 [기타] 한 달 동안 얼마나 감량이 되나요? 관리팀 2012-09-18 10845 66 [복용법] 백비효능과 복용법? 관리팀 2012-09-18 9806 65 [기타] 백비탕의 어원은 무슨 의미인가요? 관리팀 2012-09-18 8592 64 [기타] 수분섭취는 자유롭게 해도 되나요? 관리팀 2012-09-18 10263 63 [기타] 단식을 하면 백비 없이도 살이 빠지지 않나요? 관리팀 2012-09-18 9627 62 [기타] 밤 늦게 마셔도 상관없나요? 관리팀 2012-09-18 9574 61 [기타] 백비 복용 중 흡연 괜찮은가요? 관리팀 2012-09-18 8232 60 [기타] 백비 섭취 간격은? 관리팀 2012-09-18 9931 59 [기타] 소식 중 군것질? 관리팀 2012-09-18 9516 58 [기타] 보름만 진행하면 효과가 없나요? 관리팀 2012-09-18 9495 57 [기타] 백비중 약을 먹어도 되나요? 관리팀 2012-09-18 9156 56 [기타] 단식기간이 꼭 필요하나요? 관리팀 2012-09-18 9747 55 [기타] 소식 때의 식사량은 어느 정도를 말하나요? 관리팀 2012-09-18 9061 54 [기타] 생리기간에는 어떻게 진행해야 하나요? 관리팀 2012-09-18 9297 53 [기타] 출산 후에는 언제부터 섭취할 수 있을까요? 관리팀 2012-09-18 8327 52 [기타] 식욕을 감당할 수 없어요. 관리팀 2012-09-18 9721 51 [기타] 대소변 변화 관리팀 2012-09-18 8963 50 [기타] 얼굴이나 가슴살이 빠져서 헬쓱해보이는 것 아니예요? 관리팀 2012-09-18 8998 49 [기타] 지난번 제품과 맛이 다른데요. 문제가 있는 건 아닌가요? 관리팀 2012-09-18 8444 48 [복용법] 유지 목적으로 백비를 복용하는 방법은? 관리팀 2012-09-18 9004 47 [복용법] 백비복용 중 수분 섭취 방법? 관리팀 2012-09-18 9534 46 [기타] 단식 중인데 몸이 이상해요. 명현현상일까요? 관리팀 2012-09-18 15003 45 [기타] 임신계획 중인데 백비제품을 먹어도 될까요? 관리팀 2012-09-18 8711 44 [기타] 근육을 키워야 살이 빠지는 것 아닌가요? 관리팀 2012-09-18 9190 43 [기타] 다이어트 중 운동 요령은? 관리팀 2012-09-18 9211 42 [기타] 60~70대의 고연령층에도 백비가 가능한가요? 관리팀 2012-09-18 8900 41 [원리] 백비의 식욕억제 원리는 무엇인가요? 관리팀 2012-09-18 10348 40 [기타] 왜 이리 잠이 오죠? 관리팀 2012-09-18 9685 1  2  3 이름 제목 내용