<P> </P> <P> </P> <P>일단 중2 여자이구요</P> <P>다이어트를 하려는 이유는 예뻐보이고 싶어서란것도 있지만</P> <P>솔직히 살이 조금만 쪄도 더부룩하고 왠지 몸이 무겁고 찝찝하고 움직일때 살이 부딪혀서 불쾌해요</P> <P>뚱뚱한 편은 아니에요.</P> <P>15살인데 164/48~49이면 정상인거잖아요.</P> <P>근데 원래 몸무게가 46정도 밖에 안됬었거든요. 기말고사시험기간이랑 여름방학, 그리고 주말에 폭식을해서</P> <P>지금은 1달반만에 2키로가 불었어요.</P> <P>2키로 정도 감량하고 싶고 더이상 빼고 싶은생각은 없어요. 기간은 2주정도로 잡고 싶고</P> <P>그런데 제가 따로 운동할시간이 거의 없어요.</P> <P>운동이라고 해봤자 아침에 일어나자마자 축구 15분정도</P> <P>축구도 수행평가 연습용이라서 그냥 기초만 배우는 정도에요.</P> <P>식이요법을 조절하려고 하는데요</P> <P>다른 사람들은 아침은 그대로, 점심은 반식, 저녁은 안먹는걸 추천하는데요</P> <P>전 학생인데 밤에 공부해야되잖아요. 저녁을 안먹으니까 공부할때 야식을 먹게되더라구요</P> <P>그래서 아침은 그대로 점심은 안먹고 저녁도 그대로 먹으려구요</P> <P>보통은</P> <P> </P> <P>아침-핫케이크, 우유300미리</P> <P>점심-급식</P> <P>저녁-밥1그릇, 생선(주로 고등어구이나 멸치볶음)</P> <P>간식-녹차라떼, 브라우니 등</P> <P>이렇게 먹거든요</P> <P> </P> <P>그런데 여기서 간식이랑 점심을 없애려구요</P> <P>이것만해도 600~700칼로리는 줄어들거에요</P> <P> </P> <P>그러니까 약 하루에 1200칼로리를 섭취하는거죠</P> <P>이렇게 해도 살이 빠질까요?</P>
