<P> ̸ ϴ. </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P>176 62kg(ֱ ), ü / ũ ʴ緮 Ǵϼ ȭ Դϴ(ü5%)<BR>ʴ緮 : 1800<BR> : 56kg<BR>ü : 4% </P> <P> </P> <P>1. <BR> <BR> 6ȸ̻ <BR> ħ : 40(15km) <BR> : 40(15km) <BR> Ʈ 1ð~2ð()<BR> ָ : / Ÿ </P> <P> </P> <P>2. Ĵ<BR> <BR> ħ : 1) ̹1 + ä/κ : 500kcal<BR> 2) 300g + ߰ 200g + 1 + 丶ֽ : 700kcal</P> <P> : 1) ̹1 + ä/κ : 500kcal<BR> 2) 300g + ߰ 200g + 1 + 丶 ֽ : 700kcal</P> <P> : 300g + ߰ 200g + 1 + 丶 ֽ : 700kcal</P> <P> : ܹ ũ + 300ml : 200kcal<BR> : ܹ ũ + 300ml : 200kcal</P> <P> Ϸ 3L ̻ ( ̿)<BR>----------------------------------------------------------------<BR>ֽ 3 հ : 1650~1980kcal(ִġ 2100kcal̶ )<BR> 纸 հ : 400kcal(ִġ 500kcal̶ )</P> <P> 2600kcal Ϸ Įθ Դϴ.</P> <P> п ؼ ε</P> <P> Ĵδ ǰ?</P> <P> </P> <P> Ҵ ־ ȳ ũ ص ˴ϴ.<BR>Ʈ ũǴ ȭ ǴϼǸ ȭϰ </P> <P>Ե ǰ ʿմϴ.</P>