<P>밥은 먹긴먹는데 기름진 음식은 안먹구</P> <P>보리밥이나 현미밥을 반공기에서 ⅔공기정두 먹어요~</P> <P>반찬은 대부분 양배추,김치,김,두부 가끔 돼지고기 김치 찌개나 닭가슴살 김치찌개랑 된장찌개 같은거 국물말구</P> <P>건더기만 골라 먹구요.</P> <P>고기가 정~~~~먹고싶으면 2주에 한끼 두끼정도를 </P> <P>오리고기를 양파랑 양배추 넣고 로스로 먹거나</P> <P>양배추 많이 넣고 주물럭 해먹어요~ 인스턴트를 완죠니 끊었어요!</P> <P>아! 그리고 일주일에 일요일 한끼는 먹고싶은 음식을 먹어요 </P> <P>그런데 운동한게 아까워서 많이는 못먹겟어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P> <P> </P> <P>하루에 한끼정도 저렇게 밥을 먹고 나머지는</P> <P>고구마에 우유 먹거나 삶은계란1개2개, 아니면 허벌라이프로 식사를 때우고</P> <P>아침은 거의 스페셜 k를 먹는 편이에요 물리니깐 이것저것 돌려가면서 먹어요ㅠ</P> <P>여기서 칼로리 계산을다 해보면</P> <P>평균적으로 하루에850kcal~ 1400kcal먹더라구요~</P> <P>많으면 1500kcal?정도에요. </P> <P> </P> <P>활동량은 운동선수들처럼 엄청 많진 않지만 </P> <P>전공이 몸을 많이쓰는 과라서 활동량이 조금은 많은 편이에요. </P> <P>서있는 시간이 많아요. </P> <P>어딜다닐때도 어지간하면 계단으로 다니구요. </P> <P>운동은 남자친구 도움으로 상체근력운동 이랑 하체 근력운동 하루씩 번갈아 가면서 </P> <P>근력운동은 평균적으로 40분정도에서 1시간 정도하고있어요.</P> <P>가끔 버피테스트같은거 전신 운동 섞어서 15개씩 5set정도 해요~</P> <P>근력운동후에 밖에 나가서 줄넘기랑 파워워킹을 하는데 </P> <P>갑자기 너무 운동을 해서 그런지 정강이에 무리가 와서</P> <P>요새는 줄넘기 못하고 파워워킹을 한30분정도를 해요~</P> <P>운동후에 스트레칭 10분 길면 30분정도 하구요</P> <P> </P> <P>일주일에 1번 운동을 쉬어야 한다고해서 </P> <P>매주 수요일마다 운동을 쉬고있어요.</P> <P>잘하고있는거 맞나요ㅜㅜ</P> <P>몸 예뻐지게 다이어트 하고싶어용~~ㅋㅋ</P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P>
