운동을 했는데,, 식이중점으로 바꾸려구요 도와주세요 ㅠㅠ   이카로s

Posted at 2014-01-07 13:21:41

6개월간 복싱을 했어요 그래서 5키로정도 뺐는데 체지방위주로 빠진거 같아요 다들 많이 빠졌다고 알아바주기도 하고 저스스로도 살이 좀 탄탄해진걸 느꼈거든요 그런데 다들 몇달만에 십키로씩 빼고 하는거 보니 불안하기도 하고 지금아니면 잘 안될꺼같아서 이번기회에 확실하게 해보려구요 운동하는동안은 식이를 크게 중점에 두진않았어요 막먹지는 않았지만, 먹고싶은건 먹는정도였으니까요,, 이제 운동도 좀 전에만큼 재미있지도않구 하곡 다이어트는 70퍼센트가 식이라고해서 식이조절하고 운동은 보조적으로 하려는데 괜찮을까요?? 식이를   아침 : 두유 + 사과1개 점심 : 닭가슴살요리 간식 : 견과류 한줌 저녁 : 고구마 + 두유   괜찮나요? 운동은 주3회 스쿼시할꺼구요 근력운동도 할꺼에요~`

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답글	운동을 했는데,, 식이중점으로 바꾸려구요 도와주세요 ㅠㅠ 균형잡힌 영양식단이 요요를 방지해요.

<P>6개월간 복싱을 했어요 그래서 5키로정도 뺐는데 체지방위주로 빠진거 같아요 </P> <P>다들 많이 빠졌다고 알아바주기도 하고 저스스로도 살이 좀 탄탄해진걸 느꼈거든요</P> <P>그런데 다들 몇달만에 십키로씩 빼고 하는거 보니 불안하기도 하고 지금아니면 잘 안될꺼같아서 </P> <P>이번기회에 확실하게 해보려구요</P> <P>운동하는동안은 식이를 크게 중점에 두진않았어요 막먹지는 않았지만, 먹고싶은건 먹는정도였으니까요,,</P> <P>이제 운동도 좀 전에만큼 재미있지도않구 하곡 다이어트는 70퍼센트가 식이라고해서 식이조절하고</P> <P>운동은 보조적으로 하려는데 괜찮을까요??</P> <P>식이를</P> <P>&nbsp;</P> <P>아침 : 두유 + 사과1개</P> <P>점심 : 닭가슴살요리</P> <P>간식 : 견과류 한줌</P> <P>저녁 : 고구마 + 두유</P> <P>&nbsp;</P> <P>괜찮나요? 운동은 주3회 스쿼시할꺼구요 근력운동도 할꺼에요~`</P>