아침 5시40분부터 일어나서 저희집부터 걸어서 10km정도걷구요
왕복3시간정도걸리고 걷다가 7시30~40분되면 앉아서 고구마1개먹고
점심에는(12시~30분) 밥210g 딱 맞춰서 먹고 반찬은 멸치,콩자반,김,김치 이렇게 먹고
밥먹기전에는 꼭 다크초코렛1개씩 섭취후에먹고
저녁은 되도록이아니라 아예안먹고 너무 배고프다고 생각하면 방울토마토10알정도 먹고
방학이라서 4시30분정도에 복싱장가서 1시간20분정도 운동하고
심심하면 틈날때마다 하늘자전거도하고 복근운동하고 여러가지하는데 솔직히 이렇게해서 어떻게 살아요..;ㅋㅋ
평생이렇게 먹을수없어서 질문드리는데
아침 5시30~40분 부터 왕복3시간 걸리는곳을걷고
점심 그냥쉬고
저녁 복싱1시간20분정도
식단좀 만들어주세요 웬만하면 평생먹을수있으면서 요요 않올정도로? |
