<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>운동 종목의 속도와 강도,시간에 따라 칼로리 소비 차이가 있습니다.</P> <P>(걷기와 훌라후프의 속도,강도, 시간에 따른 차이가 있습니다.)</P> <P> </P> <P>걷기 운동의 경우 칼로리 소비는 많지 않으나 전신의 감량이 이루어지며</P> <P>체지방 감량에 가장 좋은 기본 유산소 운동입니다.</P> <P> </P> <P>유산소 운동은 20분 이상 진행하셔야 체지방 연소가 이루어 집니다.</P> <P>유산소 운동 처음 소비되는 칼로리는 탄수화물이 소비되는 것이며</P> <P>체지방은 20분 이후부터 점차 연소되어 집니다.</P> <P> </P> <P>따라서 30분 이상 1시간 내외로 하는 것이 적당하며</P> <P>매일 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
