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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-10-20 10:48:24
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아틸랜
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2011-10-21 17:02:42 |
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| 저 매일 1000개부터 시작해서 1500개까지 조금씩 늘려서 줄넘기 하고 있어요. 하루에 20-30분씩이요. 그리고 이소라 다이어트1탄 같이 하는데 지금 줄넘기는 3주, 이소라는 열흘 하고 있는데 6kg빠졌더라구요. 물론 밥을 먹고 쟀을때랑 안쟀을때 0.7kg정도 왔다갔다해요. 아 그리고 반식하고 있어요. 밥은 잡곡, 반찬도 왠만하면 먹던것 반씩... 3주면 정말 열심히 하셔야할듯.... 줄넘기 처음부터 3000개 힘드실테니 조금씩 늘리시고 1분하고 2분 휴식으로 열심히 하세요. 이소라 다이어트도 땀도 많이 나고 근력운동으로는 정말 좋은것 같아요. 허리라인이랑 팔뚝 제대로 살 빠지더라구요. |
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닥치고1달에8키로
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2011-11-27 01:15:40 |
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| 솔직히 말하자면.한달에 10키로는 힘들듯하네요. 저가 기초대사량이 2000정도인데 하루에 800이하먹고 운동에서 한달에 8~9키로 뺏어요.. 거깄다 저는 살이쪄서 빨리 빠진거.. |
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