점점 살 안빠지는 체질로 변해가요

Posted at 2011-10-21 01:07:36

100M송혜교 2011-10-21 11:35:50 - 160에 50이 빠질살이 있기는 한가요? o.o  ol6493 2011-10-21 13:08:26 - 저두 너무 초절식에 심각한 저체중까지갓다가 정상식먹구 46회복했어요 지금은 45.5 정도되요 근데 요새도 절식하다가 이러면 살찌는 체질된다고 여성 하루 권장섭취량도 과식으로 받아 드린데서 이제 1600정도로 맞춰서 정상식먹을라구해요 살찌는 체질 너무 싫자나요 음식먹는것도 즐거움인데 맨날 머리아프게 고민해야하구 ... 그냥 드시고싶은거 지금처럼 나눠서 조금씩 자주 드세요 ㅋㅋㅋㅋ 꼭 세끼로 먹으란법없자나요 화이팅!!

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<P>제가 다이어트를 거의 7개월을 했어요..</P> <P>처음할때는&nbsp;한 3키로정도도 잘&nbsp;빠&#51275;엇다가 다시 찌고 다시 빠지고 해서 지금은 다이어트 전이랑 똑같습니다..(160에 50..)</P> <P>그래서 헬스를 3개월전부터 시작해서 1달간 꾸준히 하다가 지금은 개학한 관계로 집에서 조금씩 웨이트하고 런닝머신하고 가끔수영다니고 있습니다.</P> <P>&nbsp;제가 처음엔 다이어트하는 방법을 몰라서..굶고 기초대사량도 못미치게 식사하고 그랬거든요..그러다가 한번에 폭발해서 폭식하고,,그러다가 &nbsp;한번은 불규칙한 식사와 폭식때문에 식도염이 걸려서 온몸이 4키로정도 한번에 부었었습니다. 지금은 물론 붓기가 빠졌지만요..</P> <P>제가 하고싶은말은 너무 오랜기간 반복하는 다이어트때문에 신진대사만 떨어지는거같고 아무리 운동해도 2키로 이상은 절대 빠지지않습니다...지금도 많이 먹으면 부을까봐 하루에 1400~1500으로 먹고있는데 이것도 좀 힘드네요..친구들 맛잇는거먹을때 저는꼭 안먹고&nbsp;밥위주로 소식하거든요..&nbsp;</P> <P>게다가 웨이트도 이제하기싫어지는게, 제가 근육형이라서 조금만 근육운동해도 막 근육이 잘나와요,특히 허벅지가 진짜 ...런지랑 스쿼트하고나면 빡 튀어나와잇습니당...</P> <P>살은 빠지지않고 근육만 늘어가는 느낌이랄까요</P> <P>뱃살도 다이어트 전보다 더 나온거같고..</P> <P>요새는 위도 이상하고...아무튼 몸이 너무 많이 상한거같아요..</P> <P>어떻게 해야할까요.. 기초대사량너무 낮춘건가요? 지금다시 서서히 올리면 또 살찔까봐 무섭습니다.</P> <P>제 식단에 문제가 잇는건가요?&nbsp; 어떻게 서서히 늘릴까요 요요안오게..?</P> <P>아침-식빵 2개&amp;땅콩잼 저지방우유 250ml 사과 반쪽</P> <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 아니면 먹고싶은걸로 먹되 칼로리는 맞춰서,,</P> <P>점심-한식위주. 밥은 한숟갈정도 덜어내고 먹고</P> <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 맨날 순두부찌게 이런거먹습니다..칼로리 최대한낮은걸로..</P> <P>저녁-삶은 계란 1~2개 사과 한개</P> <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 아니면 고구마 1~2개 과일 한개정도..</P> <P>물도 하루에 1리터 이상씩마시고요...운동도 하루에 한번씩 꼭합니다 </P> <P>그런데 이제 다시빠질생각을안해요..</P> <P>다른사람들은 식이요법만 해도 쭉쭉 잘빠지던데 전정말..답이없나봐요</P> <P>이제 포기하고싶어요ㅜㅜ답좀주세요</P> <P>어떻게하면살이빠질까요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</P>