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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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폭식과 음식에 대한 집착, 정신과 상담 받아보신분 조언좀. |
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Posted at 2011-10-16 18:10:52
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콩과우유
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2011-10-17 00:46:16 |
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| 좀이해가갈것같아요..배가너무불러서터질듯이아픈느낌..참기분이드럽게도나쁘죠!ㅠㅜ 자신이한심하기도하고 때론진짜죽고싶을거에요..주체할수없는식욕때문에자꾸만계속먹게되는행동..저도지금폭식증세를극복해나가는한사람으로..저의증세는아침에엄청심했었어요!아침식사가1000kcal정도였으니말이죠..ㅠㅜ저의이특이한식단을공개일기로게시판에올려보니어떠한점이잘못되었는지여러분들이지적해주시더군요..그래서알았습니다!내가왜그러는건지.. 게시판에공개일기올려보는것도괜찮아요!많은분들에게조언을구해보세요! 저는그후로 아침점심저녁 약 500:400:400kcal의비율로 먹게되었어요..균형잡힌칼로리분배를 잡기시작한건 얼마안됐고요 현재계속노력중이랍니다! |
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가화
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2011-10-20 15:44:37 |
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| 완전 공감.. 저는 억지로 토까지 해요 |
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miyayang
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2011-10-22 15:00:34 |
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저도 공감 저는 정신과 상담까지는 안받아 봤는데요. 책에서 보니
1. 먹으면 먹는 행위에 집중이 되기 때문에 생각을 안하게 된데요 그래서 스트레스가 쌓일때 많이 먹게 되는 이유가 있고요
2. 외로우니까 먹는거 허전함을 채우기위해. 이건 사랑이 끝났거나 집에서 사랑을 잘 못 받았을 경우나 혹은 너무 타인에게 자신의 이미지 관리를 위해 너무 지쳐서 나타나는것 같아요. 자신의 편이 없으니 자신을 더욱 강하게 만들기 위해 더 먹게 된다는거죠. 반면에 더 약해지지만 말이예요
3. 자학 자기가 괴로울때까지 먹는건 자기가 살아있다는 것을 느끼기 위해서 뿐만아니라 자신을 괴롭히기 위해서 자책을 위해 먹는거
이런거 같아요 저는 다 해당되고요 알아도 잘 고쳐지지가 않네요
저는 운동도 많이 하는데 운동보다는 식이 조절이 더 크니까 참 힘드네요
힘내고 자신을 많이 사랑합시다
저도 막 폭식을 마친 사람으로서 참 부끄럽습니다. 그래도 아직 살아있으니까 힘내요!
낮은 자존감은 자신을 더 아프게 할뿐이예요 |
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