|
|
쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
홈 > 커뮤니티 > 쉿! 비밀이야!(익게)
|
NOTICE
유넹님의 좋은 의견으로, 새로 기능추가되었습니다.
비밀글 작성 후, 작성자 본인이 댓글을 달 경우, 작성자에 한하여 닉네임이 비공개됩니다.
글 작성자 외의 댓글은 닉네임이 공개됩니다.
|
|
|
|
|
|
Posted at 2012-05-10 19:09:29
|
|
|
|
|
|
|
thinot
|
2012-05-12 18:29:51 |
- |
안 괜찮아요...... 하루에 1000 칼로리 안 되게 드시면서 뺐다면 빠진 건 거의 다 근육과 체수분입니다. 그러니 체지방만 남아서 남들이 본 몸무게보다 더 무겁게 보고..... 체성분 검사해보시면 체지방율은 비만까지는 아니더라도 과체중으로 나올 수도 있어요. 물론 건강에도 좋지 않고요. 현기증이나 생리불순, 탈모 현상은 없나요? 저 식단을 8개월이나 유지하셨다면 절대 건강하실 수가 없고...... 운동을 하셨을 수도 없겠는데요. 식사량을 차근차근 늘리면서 운동을 병행하세요. 이대로 계속 다이어트 하시면 당장 살이 더 빠질 수도 있겠지만 나이 들어서 100퍼.... 골다공증으로 고생하십니다.
하루 세 끼 다 밥 드시되 아침은 한 공기, 점심과 저녁만 반 공기 드시고 반찬은 두부만이 아니라 생선이나 고기, 계란까지 돌아가면서 드시고요. 식물성 단백질만으로는 근육을 만드는 데 한계가 있습니다. 저탄수화물, 고단백, 저지방, 저염분 원칙을 지키면서 적정량 먹고 운동하는 게 기본입니다..... |
|
|
|
Cocopam
|
2012-05-13 20:09:11 |
- |
| 윗분 말씀이 맞는 것 같아요ㅠ 살이 많이 쪄 있는 초반엔 안 먹어서 빼는 것두 필요한 것 같지만 어느 정도 빼고 나선 식이보단 운동에 신경을 많이 쓰는 게 좋은 것 같습니다. 46키로여도 50키로 때로 보는 것은 님 말대로 살, 지방이 많다는 뜻이구요. 근육이 많은 사람보다 결과적으로 몸매도 안 이뻐 보이는 경우가 많은 것 같아요. 살 빼는 것두 결국 이쁜 몸매를 가지고 싶어서 하는 걸텐데 너무 몸무게 자체에 연연해 하며 식사에 소홀해 하지 마시구 운동에 신경을 많이 써보는 것이 좋지 않을까요?? |
|
|
|
핑크수선화
|
2012-05-17 17:10:30 |
- |
평생 할 수 있는 방법을 찾으세요...
규칙적인 식사(칼로리는낮게~ 영양은 풍부하게~포만감 높게~)와 운동(늘 할 수 있는 운동으로~) 뿐! |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
