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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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다이어트 후 너무 걱정되요 제발 봐주세요ㅜㅠㅜㅠ |
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Posted at 2012-07-25 11:34:41
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평생직업
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2012-08-06 00:14:11 |
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저도 님과 똑같은 경우로 고민했는데 식사량을 조금씩 천천히 늘리되(열흘에 100칼로리 정도씩 늘렸어요) 칼로리를 따지기보단 단백질비율을 늘리면서 운동을 꾸준히 했어요. 근력운동을 늘리는게 이때 진짜 도움이 많이 되요! 대사량이 늘어선지 더많이먹어도 체중 하나도 안늘어요ㅎㅎ
평생 800칼로리만 섭취할순 없잖아요? 대신 근력을 같이 늘려 몸이 먹은만큼 더 소모하도록 해야해요.
그리고 칼로리가중요한게아니라 영양성분 비율이 중요한거 아시죠? 저는 1200으로 올렸어도 저질탄수화물 따위 말고 고단백과 섬유질 위주로 보강해서 요요 피했어요 ㅎㅎ |
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글작성자 답변입니다
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2012-08-08 01:48:37 |
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| 감사합니다~~ㅠㅜ도움주셔서 정말감사해요!! |
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lions28
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2013-01-25 23:03:25 |
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저도 옛날에 그렇게 먹었다가 생리불순에 허리가 아퍼서 고생많이 했어요
지금 약 1500대로 먹는데 안쪄요^^ 윗님 말씀대로 밥은 1/2공기 먹고, 그대신 단백질많은 식품을 반찬으로 해서 세끼 꼬박먹고 있습니다!!! 힘내요!!!! |
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