도와주세요ㅠㅠ

Posted at 2012-07-13 00:15:23

유넹님 2012-07-13 11:56:03 - 칼로리를 맞춰먹는게 중요한 것이 아니라 어떤 음식(영양소)을 먹느냐가 몸에 중요한 법입니다 현미밥 소화 잘 안되시면 백미+잡곡류로 섞어서 드시던지 방법은 많습니다 칼로리를 맞춰 무엇을 드시는진 모르겠지만 건강한 식단이 되지 않는다면 요요보다 걱정되는건 후의 체력저하와 건강문제가 있겠죠 활동량은 꽤 있으신 것 같은데 간단한 근력운동을 추가하신다면 건강한 몸매를 만들어나가실 수 있을겁니다^^  미랑킴 2012-07-18 16:16:54 - 저하고 하는 방법이 똑같네요. 저도 먹고싶은 음식 먹으면서 두시간에 한번씩 조금씩 섭취하고 잇거든요 근데 가끔 몸을 생각해서 브로컬리랑 샐러드 미역 고기를 일부러 섭취하곤해요. 건강상 좋은것들도 챙겨드심이 좋을듯 하네요.ㅎㅎ저는 하루에 700칼로리 먹고 운동은 그냥 걷기 조금 아주조금하는데 ㅋㅋㅋㅋ 이주지난지금 사키로빠졌네요

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

<P>제가 키가 153이고 몸무게가 57입니다 (일주일동안 1.5키로정도 뺀거에요)</P> <P>지금 하루에 800칼로리 섭취하고 400칼로리 운동으로 빼고 있는데요</P> <P>너무 적게 먹는거 아니냐고 하시는 분들 많으실텐데</P> <P>제가 위가 작아서 다이어트 안할때도 라면 한개를 다 못먹습니다</P> <P>근데 800칼로리를 닭가슴살 현미밥 이런걸로 섭취하는게 아니고</P> <P>그냥 먹고 싶은 것들 먹으면서 해요... 칼로리는 맞춰가면서</P> <P>닭가슴살만 가끔 먹긴하는데 현미밥은 소화가 안되서 도저히 못먹겠더라구요ㅠㅠ</P> <P>&nbsp;</P> <P>이대로하면 요요가 쉽게 올까요ㅠㅠ?</P> <P>아침에 일어나서 요가 한시간정도 매일 하고</P> <P>집안일이라던가 걷기 이런걸로 300칼로리정도 운동하고 있거든요...</P> <P>&nbsp;</P> <P>열심히 다이어트 하고 있는데 요요올까 걱정이 크네요ㅠㅠ</P> <P>8월정도까지 할 예정인데...</P> <P>참고로 키는 초딩이지만 성인입니다 ㅋㅋ</P> <P>조언부탁드려요ㅠㅠ</P>