|
|
|
|
|
Posted at 2011-07-06 13:09:27
|
|
|
|
|
|
|
꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀
|
2011-07-06 20:25:12 |
- |
| 왜 사는지 모르겠다뇨!!그게무슨말씀이세요! 님에게 정말 도움을 드리고싶은데,,폭식ㅠㅠ,한번시작하면멈줄수없죠...ㅜㅜ저도 격어봐서알아요 ㅠㅠ 먹을땐 정말 제정신이아니죠... 제 경험상 ...제가 기숙사생활ㄹ을했었는데요 그땐 기숙사에서챙겨주는밥만먹고 운동하고 간식 같은건 입에도 대지않았어요,, 사러가기도귀찮구..음식이 안보이니까 그렇게 먹고싶은 생각도 없더라구요,, 그런데!! 방학이라서 집에오니 간식거리들천지 ㅠㅠ엄마가 마트에서 과자며,,빵이며...온갖살찌는 음식들만 사들고오시구 정말 ㅠㅠ많이 먹었습니다 ㅠㅠ 그래서내린 제결론!! 아예 집에 먹을것을 두지말자..입니다.. 물론밥은먹죠..밥을먹고 냉자고를뒤졌습니다..입이심심해서...근데 정말 먹을게 없더군요... 그러니까 자연스럽게 먹지않게되는것 같아요...님이 드신 떡볶이며 과자들!!그게 집에 있으니까 문제예여... 아예 저런것들을 사놓지마시구 엄마한테도 사오지 말라고하세여....에휴,,,도움이되셨나여...ㅠㅠ허접해서 죄송하네여... 다이어트 꼭!!성공하시구요,,,화이팅입니다~!!ㅎㅎ; |
|
|
|
꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀꿀
|
2011-07-06 22:16:06 |
- |
| 아..그리구 식욕억제하는데에쫌도움이됭까봐여,,,물을자주드세요,,,물이 시굑을억제하는데 도움이된다구하더라구요...그리구 밥도 일정한시간에 세끼꼬박먹구요,,,포만감가는음식들로...양배추나,,두부,,,같은걸루요,,ㅎㅎ 근데 다들바나나가 포만감드는 음식이라고 하시던데 저는 바나나,,,음,,먹어도 그렇게 포만감을 못느끼겠음;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전그래서 두부를자주먹어여..ㅎㅎ 흠...너무당연한말이져 ㅠㅠ 그래두 제가할수있는최대한의 답변이였습니다...우리 함께 다욧트 꼭 성공하자구요!!ㅎㅎ |
|
|
|
똥꼬에마데카솔
|
2011-07-06 23:55:19 |
- |
저도 폭식증 겪어봤어요...... 7년전에....
제 경우 한끼 식사로 밥만 6인분씩 먹어봤거든요;;; (하루면 최소12인분에다가 기타 군것질...)
3달동안 4키로 빼놓고 한달후엔 2주만에 폭식증으로 8키로를 찌워봤네여... 두배죠...
저희 어머니께선 제가 밥먹는거 보고 미친년이란 소리까지 하셨었어요 ㅠㅠ......
우선 식욕억제제는 끊으면 오히려 더 심한 폭식증을 유도할수 있어요, 먹지마세요...
솔직히 제 경우는 폭식증이 멈출때까지 그냥 먹었어요..... 그러다보니 자연적으로 멈추더라구요...
하지만 도움이 되는 방법은 몇가지 알려드릴게요 ^^
폭식증을 조절하실 가장 좋은 방법은 주위사람에게 도움을 청하는 거에요.
눈에 먹을 것을 최대한 보이지 않도록 하고 식사시에도 적당량만 먹을 수 있도록 도움받으셔야 합니다.
절대 적게 먹으라는 것이 아니고 평균적으로 배부르게 먹는 한끼 식사량을 말하는 겁니다 ^^
그리고 꾸준히 운동을 해주시고 물을 많이 마시세요~
요즘 제가 마테차를 마시고 있는데, 좀 진하게 우려 마시니 씁쓸하니 입맛 조절하는데 도움이 되더라구요
운동은 강한 강도로 하시면 오히려 배가 고플 수 있으니 가벼운 산책정도로 한시간 정도가 좋아요~
입이 심심해서 참기 힘드시면 토마토나 과일을 드시구요
(혹, 과일 껍질채 안드시는 분이라면 직접 깎아서 드시는 것도 한 방법이죠......전 그랬거든요 ^^;;)
단게 땡기시면 꿀물을 못먹겠다 싶을 만큼 찐~하게 뜨겁게 타서 입에 머금었다가 천천히 마시세요
도움이 되셨으면 좋겠네요~ 힘내세요~ 폭식증은 이겨낼 의지가 있어야 해요~ |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
