<P>ㅎㅎ 어제 부터 식사조절과 본격적인 운동에 들어갔어요! 한번봐주세요~</P> <P>어제</P> <P> </P> <P>아침-밥 2/3그릇,미역국, 소시지0.3개</P> <P>간식-비빔국수 작은 1접시, 죠스바1개</P> <P>점심-밥1/4그릇, 미역국, 꽁치조림,고사리나물</P> <P>저녁-바나나1개, 물</P> <P>2-3L씩 물마시고 있구요!</P> <P> </P> <P>허리운동5분, 등산 30-40분, 춤연습(굿바이베이비)15분, 박봄다리,안봄다리운동 15분</P> <P> </P> <P> </P> <P>오늘이요~</P> <P> </P> <P>아침-라면(면만 3/4)</P> <P>점심-밥, 간장1큰술,김밥용김2장, 소시지기름앉히고 부친것3개(추억의소시지),김밥1개</P> <P>간식-수박큰것2-3조각</P> <P>저녁-김밥5개, 닭가슴살훈제</P> <P>이렇게 먹구</P> <P> </P> <P>1시간정도 빨리걷고 1시간은 쇼핑? 돌아다니구요 춤연습(굿바이베이비)30분하구요</P> <P>박봄다리운동, 안봄다리운동 총30분 했구요~ 허리운동하고 스쿼트 5분 했답니다! </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P>건강하게 다이어트 해서 근육말고 물살 좀 빼고 싶네요! 식단 조절을 너무 하면 수분과 근육이 빠진다고 해서</P> <P>조절 좀 했어요! 어떻게 하는 게 좋을지 조언좀 해주세요!</P>
