<P>안녕하세요. 47kg 운영자입니다.</P> <P> </P> <P>어쩌다 과식하는 것은 다이어트에 큰 영향을 미치지 않지만</P> <P>습관적으로 주말에 과식하는 것은 감량에 영향을 줄 뿐만 아니라</P> <P>건강에도 좋지 않기 때문에 빨리 교정하여야 합니다.</P> <P> </P> <P>대부분의 다이어트가 평소보다 식사량이 줄고 덜 먹어야 한다는 </P> <P>스트레스로 인해 더 식욕이 자극되며 환경적인 스트레스가 겹치면 </P> <P>자제력을 잃고 과식을 하게 됩니다.</P> <P> </P> <P>평소 식사량이 부족하지는 않았는지 점검해 보시고 먹고 싶은 음식을</P> <P>무조건 제한하기 보다 양을 조절하여 드세요.</P> <P>혼자 있기보다는 친구를 만나서 많은 이야기를 하거나 산책, 취미활동을 하는 등의 </P> <P>여러가지 계획을 잡아 바쁘게 지내면 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>주중의 생활 습관이 너무 타이트하지 않게 하시고</P> <P>주중과 주말의 생활 패턴에 큰 차이가 없도록 의지적으로 조절해 </P> <P>주시면 주말폭식 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P> <P> </P>
