<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>체중 감량을 잘 진행하다가 종아리 스트레스(?)로 폭식을 하셨네요^^</P> <P>다이어트 중에 충분히 나타날 수 있는 심리적인 불안과 걱정, 스트레스로 </P> <P>폭식으로 인해 다시 자괴감이나 스트레스가 없도록 하시고</P> <P>다이어트 기간 중 나에게 준 보상과 선물이라 생각하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>종아리의 경우 감량이 적은 부분입니다.</P> <P>특히 종아리의 경우 유전적인 경우가 많아 감량에 따른 개인차가 있습니다.</P> <P>하지만 노력을 이길 수는 없겠지요?</P> <P>종아리는 근육이 뭉치기 쉬운 부위로 운동 후에는 반드시 충분한 스트레칭과</P> <P>마사지로 근육을 이완시키며 풀어주셔야 합니다.</P> <P> </P> <P>또한 틈틈히 지압으로 림프 마사지가 되도록 하여</P> <P>원환한 순환이 되어 뭉침이 없도록 하시고</P> <P>수시로 마사지와 지압을 하시면 종아리살이 빠지게 됩니다.</P> <P> </P> <P>하루폭식은 너무 연연해 하지 마시고</P> <P>다시 다이어트 패턴으로 집중하여 진행하신다면</P> <P>체중 감량 지속적으로 이어질 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>단 폭식이나 과식은 심리적인 부분으로 인한 것으로</P> <P>습관화 되기 쉬우므로 주기적인 습관이 되지 않도록 주의 하여 주시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>초심대로 다시 식이 요법과 운동 병행하셔서</P> <P>몸도 마음도 건강하게 목표 체중 달성 성공 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
