<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>이소라 다이어트 비디오 대신 걷기 운동을 통해서도</P> <P>상하체 전신운동에 도움이 되며 전신 감량에 많은 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>이소라 다이어트는 근력 운동으로 무산소 운동에 가까우나</P> <P>걷기는 유산소 운동으로 전신의 근육이 움직이며 전체적인 체지방 감량에</P> <P>도움이 되는 운동으로 매일 1시간씩 꾸준히 하시면</P> <P>체중 감량, 체지방 연소에 도움이 됩니다.</P> <P> </P> <P>운동 할 시간이 줄어들었다면 생활 속에서 최대한 활동량을 늘리며</P> <P>칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.</P> <P>예를 들어 버스나 지하철을 이용하며 2~3정거장 미리 내려 걷거나</P> <P>엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 하셔서 칼로리 소비를 늘리시고</P> <P> </P> <P>TV를 보거나 휴식 중 틈틈히 훌라후프를 하거나</P> <P>스트레칭을 하며 몸을 많이 움직이시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
