<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>런닝머신 속도7과 파워워킹은 칼로리 소비량이 유사합니다.</P> <P>사이클은 위에것들과 칼로리 소비가 비슷하거나 다소 적을 수 있으나</P> <P>하체 근력 강화와 하체 지방 연소에 많은 도움이 되는 운동 종목입니다.</P> <P> </P> <P>1가지 운동 종목으로만 1시간을 하기 보다는</P> <P>사이클 30분, 런닝머신 30분을 하거나</P> <P>사이클 30분, 파워워킹 30분으로 각각 나누어 하는 것이</P> <P>하체 근력 강화와 하체 감량과 함께 상체 감량, 전신 감량에</P> <P>더 효과 적일 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>3가지 운동을 번갈아 진행하셔서 지루하지 않게</P> <P>효율적인 감량과 효과가 있기를 바랍니다.</P> <P>운동 전 후 스트레칭 잊지 마세요.,</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
