<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>다이어트 식품을 대체하여 식사 대용으로 했다면</P> <P>대용식 대신 일반식으로 서서히 바꾸어야 하는데요.,</P> <P> </P> <P>칼로리는 다이어트 식품과 비슷하게 하되</P> <P>아침은 바나나 또는 고구마, 씨리얼 , 선식등의 탄수화물과 함께</P> <P>저지방 우유로 단백질을 섭취하시고</P> <P> </P> <P>저녁은 우유나 계란 흰자, 두부,닭가슴살같은 단백질과</P> <P>브로콜리, 파프리카, 오이, 당근, 양상추등의 채소류로</P> <P>비타민을 함께 섭취 하시기 바랍니다.</P> <P>저녁에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.</P> <P> </P> <P>다른 음식으로 바꾸며 칼로리 초과를 하지 않는다면</P> <P>살이 찌지는 않으리라 봅니다.</P> <P>식사 시간과 음식 종류들을 잘 선택하여 드셔서</P> <P>감량과 유지 모두 성공하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
