아침을 소식하신다구요? 소식이더라도 아침식사를 거르지 않는 것은 좋은 습관입니다. 아침식사를 하지 않으면 그 공복감으로 간식을 하게 되거나, 다음 식사의 폭식으로 이어질 가능성이 높기 때문입니다. 하지만 대부분의 사람들, 특히 한국인의 경우는 하루 세끼의 식사중 저녁에 가장 비중을 많이 두는 편입니다. 또한 저녁에 주로 먹게 되는 식사 또한 칼로리가 높은, 특히 지방의 함유량이 높은 음식이 많습니다. 그런 식사습관을 가지고 계신
