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Posted at 2012-10-11 00:09:30
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| 한달간 다이어트 후에 인바디를 측정해보니깐
체지방은 1kg 근육량은 0.6kg이 빠졌더군요
제가 근육량 빠지는걸 최소화 할려고 근력운동도 30분씩하고
섭취칼로리도 1500에서 1600칼로리 정도 섭취합니다
제 기초대사량은 1400정도 되요
출퇴근은 자전거로 하고 수영은 일주일에 세번 정도하고
주말에는 한시간 정도 걷기 운동을 했습니다
아침 점심에는 닭가슴살도 꾸준히 먹었습니다
근데 근육량이 체지방량이랑 비슷하게 빠지는게 이상하네요
뭐가 문제인가요??
그리고 한달동안 체지방량이랑 근육량이 얼마정도씩 빠져야
몸에 무리가 안가고 적당히 빠지는 건가요?? |
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