다이어트를 하고있는데요 <P>제가 너무 많이 먹고 있지 않은지 궁금해서 물어보고 싶어요</P> <P></P> <P>한끼 식단이</P> <P>채소(상추,깻잎,양상추,적상추,쌈배추등 모든 채소 ) 100g</P> <P>방울토마토 100g</P> <P>오이100g</P> <P>자몽 반개</P> <P>단백질 (두부 50g, 닭가슴살 50g )</P> <P>고구마 100g</P> <P>때론 딸기도 먹고 그러고 있어요</P> <P>간식은 안먹고 이렇게해서 세끼 모두 먹어요</P> <P>칼로리 계산을 해봤더니</P> <P>300~400이더라구요..</P> <P>100g이 얼마 안되는거 같은데</P> <P>접시에 담아보니 양이 꽤 많아요...</P> <P>그리고 점심 한끼는 고구마 대신 밥100g을 먹어볼 생각인데</P> <P>집에선 무조건 잡곡밥만 먹거든요! 그래서 제가 제일 검정 콩을 좋아해서</P> <P>검정콩왕창 넣고 밥하는데 그거 괜찮을 까요 ?</P> <P>검정콩도 탄수화물좀 많을꺼 같은데..</P> <P></P> <P>아! 그리고 하루에 단백질을 얼마나 먹어야하나요?</P> <P>지금 제가 먹고있는 식단의 단백질 만큼 먹어도 되나요?</P> <P> </P> <P>그리고 기초대사량은 꼭 인바디 측정 후에 알수있나요?<BR>제가 한약 다이어트로 2개월에 10키로를 감량하고 4개월정도 유지하다 </P> <P>다리가 부러져서 운동을 못하자 다시 쪗거든요 </P> <P>이번에는 건강하게 해볼려고 하는데 </P> <P>기초대사량이 아마 많이 떨어졌을꺼 같은데요 </P> <P>얼마정도 먹으면 될까용?</P> <P> </P> <P>참고로 전 사이클 2시간</P> <P>트위스트런 1시간 하늘자전거 2천개 합니당 </P>
