<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>1kg감량을 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.</P> <P>3개월 동안 현재 진행하는 식이 요법과 운동이 계속된다면</P> <P>5kg감량은 무난하게 진행될 수 있습니다.</P> <P>단 섭취량이 너무 적어 주말같은 경우 과식이나 폭식, 몰아먹기가</P> <P>나타날 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>운동과 식이 요법을 그대로 진행하되 일주일에 1회 정도</P> <P>오전이나 점심시간에는 평소 먹고 싶었던 음식으로 섭취하며</P> <P>음식에 대한 스트레스가 없도록 하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>현재 운동량도 많은 편인데요.,</P> <P>운동량은 매주 5분씩 꾸준히 늘리는 것이 효율적인 감량과 정체기 예방을 위해</P> <P>더 좋습니다.</P> <P> </P> <P>주 5회~6회로 운동을 진행하시고 하루는 휴식을 하여</P> <P>몸이 최대한 휴식을 취하고 재충전이 되는 시간을 갖도록 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P>
