안녕하세요. 47kg운영자입니다.
혹독한 다이어트 이후 음식이나 몸무게, 칼로리등으로 인한 스트레스로
과식과 폭식을 하게 되면 단음식 위주, 탄수화물 섭취 위주로
몰아먹게 됩니다. 먹어도 포만감이 없고 순식간에 몰아 먹는 식이 장애 증세가
나타나게 됩니다.
몰아먹는 경우 뱃살 위주로 체지방이 증가하며
살로 단단하게 찌워지게 됩니다. 그로 인해 복부 팽만감, 변비, 고혈압,
고지혈증 같은 성인병의 원인이 되기도 합니다.
반드시 폭식증은 고쳐지도록 노력이 필요합니다.
이제는 다이어트 라는 개념 보다는 하루 세끼 식사를 통해 건강을 유지하며
내몸을 사랑한다는 마음으로 진행하시기 바랍니다.
먹은 것에 대해 후회하고 자책하지 마시고
지난 것에 대한 것은 잊고 오늘 부터 바로 섭취량을 조절하며
평범한 일상식사를 한다는 마음으로 진행하시기 바랍니다.
감사합니다. |
