<P>안녕하세요~</P> <P>도움을받고자글을남기게됩니다.</P> <P>제가지금22살인데</P> <P>이때까지49kg로살아가면서거의살이빠지거나찐적이없었습니다.</P> <P>그런데말레이시아로교환학생오면서</P> <P>살이갑자기2달여만에7kg가불어났습니다.</P> <P>전체적으로찌긴했는데</P> <P>특히복부쪽이심하게쪘습니다.</P> <P>그래서운동을시작한지는한달여정도되었고요.</P> <P>음식조절이조금힘든게사실이고요</P> <P>한국에선이정도는아닌데여기에와서는중독수준으로많이먹었습니다.</P> <P>여기음식들이거의다기름지기도하고배가많이안차서</P> <P>더많이먹었던것같습니다.</P> <P>식단조절을어떻게해야할까요?</P> <P>그리고지금운동하는것은조깅으로하루에40분정도하고있습니다.</P> <P>한달동안20일정도운동을하였습니다.</P> <P>가끔씩줄넘기도하고요...</P> <P>더효과적인운동은없을까요?</P> <P>정말복부가심각합니다..</P>
