<P>저는 다이어트 시작한지 2주일정도 됐습니다.</P> <P> </P> <P>일어나자 마자 스트레칭 동영상을보고 30-40분정도 하고 </P> <P>아침은 밥한공기씩 기본 반찬으로 한 400칼로리를 먹고 </P> <P>점심은 회사식당에서 밥1/2과 기본반찬이나.. 고기반찬이 자주 나와 400-500칼로를 섭취합니다. </P> <P>퇴근후 1-2시간 꾸준히 걷기 운동을 하고 (일주일에 4회정도)</P> <P>저녁은 집에가서 고구마 1개 또는 사과나 포도 한송이 정도를 먹습니다.</P> <P> </P> <P>근데. 아직 체중의 별화를 거의 못느끼고 있습니다. </P> <P>사이즈는 줄은거 같기도 하고. . 아닌거 같기도 한데.. </P> <P> </P> <P>이리 꾸준이 운동하면.. 살이 빠질까요? </P> <P>아니면 더 좋은 방법이 있나요?</P> <P> </P> <P>현재 163키로에 55키로라 .. 5키로 정도 감량하고 싶은데.. ㅠ </P> <P>방법좀 알려주세요</P>
