<P>160센치에 몸무게 48-49입니다</P> <P>46으로 만들고 싶은데</P> <P> </P> <P>너무 힘드네요ㅠ 야식을 조금이라도 먹어야되는 버릇이 들어서 그런걸수도 있는데</P> <P>그래도 운동매일하고 아침점심저녁 적게 먹는데..</P> <P>50kg대였을땐 잘 빠졌거든요..</P> <P> </P> <P>제가 아침엔 두유(대단한콩)과 야채주스나 사과 하나</P> <P>점심때는 회사밥 적당히</P> <P>저녁엔 두유 2개(360ml)</P> <P>그리고 매일 핫요가 1시간 10분하고있습니다.</P> <P>주말에는 등산이나 자전거 타고요</P> <P> </P> <P>무엇보다 야식끊으면..</P> <P>저 얼마정도살 빠질까요?</P> <P>한달만에 46만들고 싶은데..</P> <P> </P> <P>이건 무리인가요?</P> <P>다른 식단이나 운동법 있으면 추천부탁드립니다.</P>
