<TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed" width="100%"> <TBODY> <TR> <TD style="LINE-HEIGHT: 20px; WORD-WRAP: break-word; WORD-BREAK: break-all" id=contents_28332 vAlign=top> <P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>식사는 일정하고 규칙적으로 세 끼 식사를 잘 진행하고 있으나</P> <P>전체적인 섭취량, 칼로리가 적어 영양 부족, 소실, 영양의 불균형으로 인해</P> <P>근육량이 줄어들며 기초 대사량이 저하되리라 봅니다.</P> <P>(현재 탄수화물 위주의 섭취가 진행되어 효율적인 감량은 적을 수 있습니다.)</P> <P> </P> <P>기초 대사량 이하의 섭취는 점점 더 기초 대사량을 낮추어</P> <P>살이 더 잘찌는 체질로 바뀌어지게 될 수 있습니다.</P> <P>반드시 1200kcal~1500kcal정도의 골고른 영양섭취를 하시고</P> <P>유산소 운동과 기초 대사량을 늘려 주는 근력 운동을 병행하여 진행하시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>섭취량을 줄이는 다이어트는 감량에 한계가 분명히 나타나며</P> <P>그로 인해 정체기도 금방 나타나고 기간도 오래 지속될 수 있습니다.</P> <P>따라서 적정한 섭취와 근력 운동을 병행하는 운동법으로</P> <P>노력에 비한 효율적인 감량이 지속되도록</P> <P>식이 요법과 운동을 개선하여 진행하여 주시기 바랍니다.</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P> </P></TD></TR> <TR> <TD height=3></TD></TR> <TR> <TD align=middle><A href="http://twitter.com/home?status=%5B%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8+1%EC%9C%84+%EC%BB%A4%EB%AE%A4%EB%8B%88%ED%8B%B0+-+47Kg%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC%EC%82%AC%EC%A0%84%5D+%EA%B8%B0%EC%B4%88%EB%8C%80%EC%82%AC%EB%9F%89%EC%9D%B4......%3F%3F%0Dhttp%3A%2F%2Fis.gd%2F73c8PV" target=_blank><img onLoad='miniSelfResize(contents_28334,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://47kg.co.kr/shop/data/skin/season2/img/sns/icon_twitter.png" width=15 height=15></A><A style="MARGIN-LEFT: 5px; MARGIN-RIGHT: 5px" href="http://www.facebook.com/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fis.gd%2F73c8PV%26time%3D1314090548" target=_blank><img onLoad='miniSelfResize(contents_28334,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://47kg.co.kr/shop/data/skin/season2/img/sns/icon_facebook.png" width=15 height=15></A></TD></TR></TBODY></TABLE>
