<P>안녕하세요. 47kg운영자입니다.</P> <P> </P> <P>식이 요법과 운동으로 정석적인 방법으로 잘 진해하고 있네요~</P> <P>하지만 하루 4시간 운동은 좀 많은 편으로 볼 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>하루 4시간의 운동이 지속되어 살이 빠지게 되지만</P> <P>그 이상의 감량을 위해서는 더 많은 시간을 투자하며 운동량과 운동 시간, 강도를</P> <P>높여야 하는데요.,</P> <P> </P> <P>운동 선수급(?)의 운동이 지속되기는 힘이 들고 피로감 호소및</P> <P>피로감으로 인한 폭식이 진행될 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>운동량을 다소 줄여 하루 3시간내로 서서히 줄여 나가 보는 것도 좋으리라 봅니다.</P> <P>또한 주 7일의 운동은 효과를 떨어 뜨릴 수 있습니다.</P> <P>신체도 1~2일 정도의 휴식이 있어야 재충전되어 대사가 활발해 지며</P> <P>체력 강화와 향상을 할 수 있습니다.</P> <P> </P> <P>오전 1시간, 오후 1시간 30분~2시간 정도로 조절하시고</P> <P>주 5회 운동으로 개선하여 진행하시며</P> <P>식이 요법에도 충실하게 진행하시기 바랍니다.</P> <P>(체력 강화를 위해서는 운동이 중요하지만 체중 감량을 위해서는 식이 요법이</P> <P>더 중요합니다.)</P> <P> </P> <P>감사합니다.</P>
