몸무게 변화!!

Posted at 2011-11-20 23:21:06

유넹님 2011-11-20 23:45:54 - 식단조절을 어떻게 하셨는진 모르겠지만 운동만으로는 충분히 건강하게 빼셨네요^^ 요요에서의 관건은 현재 운동량이 너무 줄어들면 안되고 식단 또한 너무 차이나선 안됩니다.. 3년정도는 조심히 먹고 운동한다고 생각하세요 적어도 1년은 잡아두셔야 해요~ 이제 다시 공부의 길로 돌아가 공부하기 위한 탄수화물+영양가득반찬 드시고 운동 간간히 해주시면서 튼튼한 학교생활 마치시고 고3이후, 수능이 지나고 나서 빼셔도 결코 늦지 않습니다^^ 지금도 이렇게 빼시는데 그땐 더 독하게 하시리라 믿습니다~ㅋ ps,만약 식단을 굶었다거나 1000칼로리 이하로 먹었다거나 했을때 원래 생활로 돌아오면 운동해도 요요100%입니다-_-;; 만~약에 이런 경우라면 천천히 조금씩 칼로리를 늘리며 섭취해가세요.. 그리고 운동량또한 계속 유지해주시구요~ 글작성자 답변입니다 2011-11-21 08:44:19 - 감사합니다 >_<

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안녕하세요~☆ 현재 고2인 학생입니당!^^ 살을 너무너무 빼고싶었던 지라.. 하라는 공부는 안하고 다이어트부터 시작하게되었는데요 다이어트를 한달간 식단조절or이소라다요트1탄or스트레칭or일주일에걷기3번(30분) 정도 해서61kg이였던 몸무게가 55.9kg 31일만에6kg정도 빠졌는데.. 요요 올까요? 한달만에 이렇게 빠져서 요요올까봐 걱정되고.. 살찔까봐 무섭고 그래요 ㅠ.ㅠ 요요 올까요??