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Posted at 2011-11-15 23:16:09
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네버서렌더
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2011-11-16 03:54:11 |
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| 식이조절만해서 빠지는건 지방이아니죠 원래 드시던대로 드시되 감량하는데 방해가되는 기름진,짠,단,밀가루를 제외하고 드시고 운동을 하세요 운동을 생활화해야 평생 좋은몸 가지실수 있는겁니다 지방은 알아서 날아가지않아요 소모해야합니다.. |
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네버서렌더
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2011-11-16 03:58:11 |
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운동을 일주에 몇번이 아니라 매일하세요 저는 9개월간 40킬로 가까이 감량한 상태이고 그동안 운동을 일주일에 7번 모두 해왔지만 지금도 운동 하루빠지면 다음날도 가기가 좀 싫습니다 그러니 매일 하세요 운동.
폭식 과식 하는 날 얼마든 있을수있습니다 하지만 그런날 있었다고해서 실패라고 여기면안돼요
원상복구되는거 정말 운동하고 노력해서 빼오셨다면 그리쉽게되지않습니다
다이어트는 장기적으로해야해요 오늘 좀 쪘다고 실패가아니라 찌는날도있는가하면 빠지는날도 있고
결국 빠지는날이 더 많게만하면 감량 성공하는겁니다 일주일에 한번쯤 거의폭식에 가깝에 먹었습니다 저도
하지만 잘만 감량했죠 |
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구멍임
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2011-11-16 21:20:06 |
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| 그기분알겠어요 기운내요 저도 지금그지경 |
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waanabe
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2011-11-16 22:45:04 |
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| 저도 칼로리 신경 쓰기 시작할 때부터 그런 기분 종종 느껴요 막 강박증 생긴 거 같고 ㅠㅠ |
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글작성자 답변입니다
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2011-11-17 00:33:16 |
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와 다들 감사해요 써주신 댓글 보고 마음이 많이편해졋답니다^^
전 평생 달콤한거 안먹고 소식하곤 못살거같아요 ㅎㅎ 세끼잘챙겨먹고
간식도 먹고싶으면 절제하면서 먹을거에요 그러면서 하루 한시간씩 자전거 탈겁니다^^
그렇게 생각하고 밥을먹는데 너무 행복하더라구요. 아주천천히라도 살이 빠지겟지요?
자전거가 운동이 될지 궁금하네요 단순히 칼로리소모만하는지 지방도 태우는지.. |
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초코쿠키~♥
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2011-11-18 13:27:40 |
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저는그런것보단 음...찌개김치에다 멸치볶은거랑 밥은반공기정도먹는데 효과가 있더라고요ㅎㅎ
허벅지도 쫌씩가늘어지고요^^운동은않했는데도 괸찮더라구요 |
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