조언좀 주세요ㅜ

Posted at 2011-10-28 14:13:40

유리아씨 2011-10-29 11:11:12 - 숫자로만보면 표준체중 범위로 충분히 반바지 입으실 범위이신데... 근육량부족이 원인이 아닐까요? 살빠기 하면 보통 뛰기 걷기이지만 표준체중범위이신 분들이 보기에 부어보이신다면 식사조절보단 근육키우기에 주력하심이...  쥐돌 2011-10-29 17:30:06 - 숫자로만 보면 저랑 비슷하실것 같은데.. 저랑 2cm정도 차이나시거든요~몸무게도 거의 그정도 차이나구요 입으실 수 있을것같은데..흠..일단 지금 시작하신 운동 꾸준히 해보시구요 시간이 된다면 조금 운동량을 늘리시거나 밥드실때도 조금 더 칼로리가 낮은걸 찾으시는것도 좋을것 같구요.. 저녁에는 드시지말구요ㅜㅜ 저도 일할때 제가 안챙겨가면..다른분들 먹는거 고대로 먹기때문에 다이어트가 전혀 안되거든요..같이 가게되면 아깝더라도 남기는식..ㅜㅜ허엉..돈아까워요진짜.. 다리 마사지!!스트레칭 꼭 해주세요.. 스트레칭 안하면 다리 안이뻐져요ㅜㅜ진짜..유경험자.. 스트레칭 추가로 해주세요..허엉.. 힘내서 우리 다이어트하도록 해요~~~!!!!!!!!!!!!!!^^

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저의 현재 몸은 키 158에 몸무게는 52키로 입니다. 20살때부터 계속 다이어트에 도전하고 실패하기를 반복해서 만 일년동안 49키로를 유지해오다가 최근 한다란 시험준비로 심한 스트레스때문에 52키로가 되었습니다. 이제는 뭘 어떻게 해야할지 모르겠습니다. 저도 남들처럼 밥 꼬박꼬박 챙겨먹고싶습니다. 배부르고싶습니다. 맛있는것도 맘놓고먹고싶습니다 그런데 저는 이 모든걸 하면 스트레스받고 죄책감때문에 미치겠습니다. 다른 다이어터들처럼 식단 맞추고 그럴수가 없습니다 돈도 문제고 타지에 살기때문에 식사를 기숙사밥이나 외식으로 해결해야합니다 그렇다고 굶으면 스트레스쌓이고 공부에 집중도 안됩니다 물론 운동은 매일합니다 조금이든 많이든... 세까다먹으니까 살이계속찝니다 그렇다고 운동에 많은시간을 투자하지 못합니다 다이어트식단을 해먹을 여건이 안됩니다 정말 이쁜옷 입고싶습니다 다리가 너무굵어서 치마한번 반바지한번 못입어봤습니다 늦게 빠져도 됩니다 저는 약 4개월정도 생각하고있습니다 제 여건에 다이어트 할수있는 밥법좀 조언해주세요 하루일상의 생각들이 자꾸 다이어트에만 집중되고있어서 괴롭습니다ㅜ (운동은 아침 걷기 40분 저녁 근력 40분 러닝30분-이 세트로 이번주부터 운동시작했습니다)