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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-11-23 20:04:13
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디유
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2011-12-01 13:18:29 |
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저두 맨날 식욕때문에 고생해여ㅠㅠ
지금은 여러사람들이랑 같이 다이어트일기쓰면서 자극받고 반성하고 여러모로 조절하고있긴해요 ㅎㅎ
혹시 같이 다이어트일기쓰실꺼면 저한테 메일주세요~ lovely_gal@nate.com
다이어트일기같이쓰는 카페알려드릴게여! 막 서로 조언해주고 정보도공유하고그래서 도움많이되용 :)
헬스등록하는것도 나름좋은방법이에요~특히 옆에 트레이너가있으면...ㅠㅠ관리가철저히잘되서...ㅎㅎ |
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아띠엘
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2012-01-04 11:44:39 |
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퍼스널 트레이닝이나 그룹트레이닝 같은 걸 추천해주고 싶지만 학생 이시라 주머니 사정이 가벼우시면
...제가 하는 건 데요 스마트폰이시라면 workout trainer 라는 어플 추천해 드려요 무료구요..
하루 30~40분정도.. 크런치나 스쿼트,런지같은 근력운동과 약간의 유산소 운동을 가미했구요
보면서 따라하면 시간 금방가요 첨엔 힘들지만...겨울철 밖에서 하는 운동이 어찌보면 위험할 수 도 있는데
집안에서 손쉽게 할 수 있어요 공간이 작어도 할수 있고... 운동하면 식욕도 어느정도 감소하고 조절도 되구요 힘내서 겨울철 살빼기 힘내봐요!!! |
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