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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2012-09-11 11:44:17
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밍밍구리
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2012-09-11 20:48:45 |
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저 요즘 줄넘기 하고있는데요 ~
처음엔 알이 생기는가는가 싶은데 주물러 주시면 안생겨요
그래서 지금은 줄넘기해도 알이 안생기네요 ^^
아 꾸준히~해야 안생겨요 .. 하다가 멈추면 알만생기는거 ;; |
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될때까지!
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2013-02-03 21:35:53 |
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하루 하고 풀어주기 계속해야 다음날도 알이 풀려요
생긴채로 또 운동할순없잖아요 그쵸
화이팅 하면 된답니다 |
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날씬한미인
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2013-05-21 17:19:18 |
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체질마다 다 다르긴 한데, 저도 근육형체질이라서 ㅠㅠ
음.. 실제로 체지방쟀을때, 몸에 40%가 ㅠㅠ 근육이었어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 그근육들이 자기역할을 못해서 하체에는 부종이 오고 그랬던거같아요 ㅠㅠ
가장 좋은 방법은.. 운동을 하면서 바디관리를 하는게 제일 좋은것 같아요
전 하체비만이기때문에 .. 특별히 필요했거든요
지금도 받고는 있지만, 그래도 아직 멀었지요. 우선 부종을 빼주고 혈액순환을 하고
또 그렇게 운동을 적당히 해나가는게 맞는거 같아요
음..절대 -_-;; 저 광고성글 남기는거 아닙니다.
실제 제가 하고있는 그대로 말씀드리는거구요.
몸에 좋은 음식을 섭취할때와 나쁜 음식을 섭취할 때 늘어나는 g 차이가 엄청납니다.
어느 선까지 오게 되면 음식습관도 달라지게 되고,
그만먹어야겠다는 선도 알게 되고.. 조금씩 욕심을 버리게 되요
저도 최근에 관리도 받고 운동도 한 후에야 알게 된 사실이죠 ^^;
저도 줄넘기했었는데 전 가슴 안쳐졌어요 ^^ ㅋㅋㅋㅋ
160에 제 생각엔 50~51 정도가 제일 이쁜거 같아요
오히려 몸무게보단 탄탄한 몸매가 진짜 보기 좋을듯 해요
화이팅! |
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미니도라미
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2013-05-21 22:35:55 |
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| 의사샘하고 트레이너샘 말이 다른이유는 그거에요 실제로 저도 병원관리도 받아보고 PT도 받아봤는데 트레이너들은 거의 체중보다는 몸에 근육을 늘리는것에 치중을 하죠 왜냐면 그게 기초대사량 늘리는데 좋으니까요 그런데 의사들은 안그렇죠 자기들의 수많은 경험상..특히 여자환자들의 경우 빠진게 근육이든 체지방이든 "체중"에 집착하는게 심한게 있어서 일단 자기들은 저병원 잘한다 소리 들으려면 근육이고 뭐고 눈에 보이는 체중을 빼야되니까 근육을 늘려서 체중이 늘어날수밖에 없는 헬스나 등산은 피해라고 할수밖에요 실제로 저도 해보니,트레이너들은 저한테 체중느는거 신경쓰지말고 근육더 늘리세요 라고 했고 의사는 키 158~9센티인 저한테 이상적인 체중은 44~45킬로니까 그정도까지 빼세요 라고 하더라구요 솔직히 44~45가 무슨 이상적인 체중인가요?마른체중이지..그리고 체지방덩어리 45킬로보다 근육덩어리 55킬로가 더 건강하다는것은 의사들도 알거에요 하지만 자기들은 어쨌거나 체중 많이 빼서 잘하는 병원으로 소문나야 되니까 그럴수밖에 없는거도 있대요 |
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