칼로리 충격..

Posted at 2011-12-22 10:29:42

365다여트 2011-12-22 12:59:30 - 너무 걱정하지 마세요!! 칼로리가 높게 나왔다고해서 다 살로가는건 아니에요~ 먹은만큼 활동량을 적당히 늘려주시면 문제없어요! 칼로리높다고~ 너무 많이 먹었다고~ 과도하게 운동하는것도 좋지 않으니.. 적당히 자신의 몸에 맞게 해주세요! 유산소와 무산소운동을 같이 하시면 더욱 좋을것 같네요~  아띠엘 2012-01-04 10:32:58 - 운동하는 것도 어느 정도 이상이면 오히려 독이 된답니다. 활성산소 아시죠? 활성산소로 인해 노화가 올수도 있고, 건강상도 않좋습니다 주3회 근력운동 3~40분정도 하고  유산소 운동은 근력운동 후에 20분정도 하는게 좋아요(빠르게 걷기)

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다이어트좀 할려고 아침에 콩밥 반공기랑 고등어김치조림을 먹었거든요 고등어 반으로 가르지않고 통으로 잘라서 조리한건데요 꼬리 2토막이랑 몸통 1토막 먹었거든요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그땐 몰랐어요ㅠㅠ 오메가3랑 뭐등푸른생선이라 몸에 좋겠지하고ㅜ 한마리를 통째 토막내면 머리빼면 3토막나오지않나요? 그럼 저 한마리먹는거 맞죠.. 한토막에 200칼로리 이렇게하던데 지방도 많다그러고 .. 칼로리 연연하지 않는데 충격먹었거든요ㅠㅠ 아침부터 이렇게ㅜ먹어대면 점심저녁 조절해야하니깐 운동하면 되는데 어느정도를 먹었나알아야 운동은 맞춰서하니깐요 ㅜㅜ고등어 저렇게 먹으면 어느정도 칼로리일까요..ㅠㅠ