★제발 제 다이어트 좀 도와주세요ㅠㅠ!★

Posted at 2011-09-06 22:21:41

동생의악담이동기 2011-10-01 10:02:51 - 500ml물통에 물 가득담으면 아령대신 할 수 있어요^^  느리정 2011-10-01 22:16:50 - 일단 아침은 꼭드셔야되요. 그래야 점심이나 저녁에 폭식을할일이 없구요. 간식은 정말 먹으면 안됩니다. 그래야 살이 정말 빠져요. 저도예전에 운동을 정말많이하는데도 살이안빠지길래 간식 과자먹는거 끊었더니 삼키로뺏습니다. 그럼 화이팅이예요~~

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<P>20살이구 163에 64키로 입니다, 몸무게 만큼은 안보이는데 그래도 통통한 편이에요 </P> <P>일단 저는 초등학교때부터 아침을 안먹어와서 항상 점심이 첫 끼 거든요ㅠ.ㅠ아침먹으면 속이 안좋더라구요ㅠ</P> <P>학교에서 먹는게 보통 토스트나 볶음밥이나 짜장면이나 라면이나 김밥이나 샌드위치&nbsp;이런거 중에 하나 먹고 점심 지나고 한 2시간 뒤에 가끔씩&nbsp;아이스크림먹고 과자한두개 먹고 그러거든용 저녁도 밀가루 대신 밥 먹으려고 하는 편이지만 집에서 먹은&nbsp;적이 많이 없는 것 같아요 밖에서 자주 먹고 들어가고 그러거든요,</P> <P>운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요 한 2~3달 안에 10키로는 넘게 빼고싶은데..그래야 할 일이 잇어서..</P> <P>&nbsp;</P> <P>빌리부트 아니면 이소라 다이어트를 하려고 하는데 둘중에 어떤게 낫나요? 아님 저 두개 말고 더 잘빠지는게 잇는지?그리고 빌리부트는 무슨 도구같은거 들고하던데, 저는 그 도구가 없거든요 그냥 해도 효과가 있나요? 아니면 집에 잇는걸로 쉽게 대신 들만한게 잇나요? 집에서 도구 없이 할 수 잇고 살이 잘 빠지는 운동이 필요해요ㅋㅠㅠ</P> <P>그리고 먹는거는 어떻게 먹어야 할지.. </P> <P>아는ㄱ ㅔ하나도 없어서 어떻게 시작해야 될지 모르겠어요 도와주세요ㅠㅠㅠ</P>