헬스걸들은 어떻게 그렇게 쫙쫙 빠질까요;;; 전 어떻게 해야 하나요

Posted at 2011-08-19 21:15:02

은또리ㅇㅎ 2011-08-20 07:40:37 - 단기간에 확 빼버리는 다이어트보다는 천천히 먹고싶은거 조금씩먹고 꾸준히 운동하면서 장기간으로빼는 다이어트가 건강한 다이어트라고 봐요 ㅎㅎ  그리고 살이 많이 안빠진다고 좌절하지마시고 포기하지말고열심히 하시면 효과있을거에요 ^^  트레 2011-08-31 01:34:38 - 제친구는 하루에 헬스 2시간정도하고, 먹는거 완벽하게 조절하더니 두달동안 거의 30키로 뺐더라구요. 빨리 빼고 싶으시면 식단조절 철저하게 하세요.. 한두번 먹는거 때문에 전체가 무너질수도 있으니 ㅠㅠ

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<P>&nbsp;</P> <P>5년만에 첨 글 써보는것 같아요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>퍼스널 트레이닝 시작한지 딱 한 달 됐어요. 주 5회구요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>고도비만인데 원래 굉장히 건강한 체질에 통뼈고ㅋㅋㅋ 근육량도 좀 많은 편입니다. </P> <P>최근 2년 가까이 운동은 거의 안 했고 그 2년 동안 자취하다보니 생활 리듬도 엉망이 됐고 먹는것도 세끼 챙겨먹기 힘들었어요. 제대로 된 음식을 먹지도 못했고. </P> <P>&nbsp;</P> <P>암튼 여차저차해서 아주 큰 결심을 하고 퍼스널 시작했는데요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>생각보다 살이 빨리 안 빠지는 것 같아요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>시작할 때 91.6 -&gt; 87 </P> <P>&nbsp;</P> <P>한달 동안 4키로쯤 감량했어요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>물론 다 지방만 뺀거고 근육도 한 2키로쯤 늘었어요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>트레이너도 꾸준히 빠지고 있긴한데 빠지는 속도가 좀 느리다고 하시네요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;</P> <P>아침에 운동하고 돌아와서 저녁에 걷기 할 때도 있고 안 할 때도 있구요. </P> <P>식단도 나름 잘 지키는 편입니다. </P> <P>(사실 폭식 한 두번쯤 했어요. 일 때문에 다른 지방에 갔더니 챙겨 먹을수가 없더군요. 그리고 중간 중간 1주일에 한 번 정도는 먹고 싶은걸 조금씩 먹긴 했어요. 예를 들어 김치볶음밥이나 빵 같은거요.)</P> <P>&nbsp;</P> <P>암튼 빠지고 있긴 한데 비싼 돈 들여서 하는 만큼의 성과가 없는 것 같아서 좀 안타깝기도 하고 </P> <P>원래 첫달은 그렇게 쑥쑥 빠지지 않는다더라 하는 말에 위안도 하고 했는데 </P> <P>&nbsp;</P> <P>개콘에 헬스걸 보면서;;; ㅋㅋㅋ</P> <P>4주만에 어케 22키로를 빼나요... 그들도 퍼스널 트레이닝 나도 퍼스널 트레이닝인데;;;; ㅋㅋㅋ</P> <P>&nbsp;</P> <P>물론 전 그렇게 격한 감량을 원하진 않습니다. </P> <P>그래도 한 달 하고나면 10키로는 빠지지 않을까 했거든요. 절반도 못미쳐서 섭섭해요. </P> <P>&nbsp;</P> <P>운동 하고 와서 저녁에도 유산소를 좀 더 해줘야 할까요? </P> <P>&nbsp;</P> <P>&nbsp;</P> <P>저 지금 잘 하고 있는거 맞는거죠?? ㅜㅜ </P>