<title>Untitled Document</title> <!-- body { margin-left: 0px; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; } --></head> <body> <table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/01.jpg" width="552" height="205" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/02.jpg" width="552" height="173" /></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/03.jpg" width="552" height="89" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/04.jpg" width="506" height="446" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/05.jpg" width="133" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>여성호르몬은 여성의 몸이 임신했을 때 태아가 잘 자랄 수 있는 환경을 조성해준다. 태아가 잘 자라기 위해서는 적정한 온도를 유지하기 위한 단열재 역할을 하는 것과 외부 충격에서 태아를 <br /> 보호할 수 있는 완충재 역할을 하는 것이 반드시 필요하다. 따라서 여성호르몬은 임신 시를 대비해 아랫배, 엉덩이, 허벅지 주위에 미리 지방을 축적해 놓게 된다. 실제로 여성이 40대 이후 폐경기를 맞아 호르몬의 분비가 줄어들면 하체 살이 빠지는 현상이 나타난다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/06.jpg" width="181" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>혈액의 순환 시 내려갈 때는 심장에서 피를 짜주어 쉽게 내려가지만, 올라가기 위해서는 림프절이나 정맥을 통한다. 이것은 중력을 거스르는 것으로 매우 힘들다. 또한, 정맥은 자발적 순환이 아닌 근육 활동에 의한 펌프질 현상으로 이루어지게 되므로 근력이 약한 경우 순환이 더욱 힘들다. 혈액이나 림프액에 지방이 섞여 돌다 순환이 좋지 않아 정체되어 버리면 그대로 그곳에 지방이 축적되어 부종의 원인이 된다. 또한, 허벅지에 말초신경이 많이 분포되어 있는 것도 혈액순환 장애의 원인이다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/07.jpg" width="100" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>체질적으로 몸이 찬 경우 아랫배에 있는 소장, 대장, 여성의 자궁이 찬 경우가 많다. 따라서 몸은 <br /> 보호기전에 의해 찬 부위에 열을 덜 빼앗기기 위해 지방을 쌓아 단열재로 이용하게 된다. <br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/08.jpg" width="84" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>인간이 서 있을 때 골반과 허벅지는 상체를 지탱해주는 지지대 역할을 한다. 자세가 좋으면 체형이 바르고 따라서 골반과 다리에 가해지는 압력이 같아ㅣ 둘 다 고르게 발달하게 된다. 하지만, 자세가 좋지 않은 경우 척추가 정상적인 S 곡선을 이루지 못해 몸이 상체를 지지하기 위해 골반이나 허벅지를 틀게 된다. 이런 경우 골반이나 허벅지 근육의 한쪽엔 과도한 긴장이 발생하고, <br /> 반대쪽에는 근육의 이완성 위축이 발생하게 된다. 이로 인해 긴장된 조직 주위에는 이영양현상이 일어나 딱딱하고 두꺼운 피부가 생기고, 이완된 근육 주위로 지방 축적이 이루어진다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/09.jpg" width="552" height="94" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/10.jpg" width="552" height="339" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/11.jpg" width="158" height="34" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>한국의 여성들에게서 쉽게 발견할 수 있는 허벅지 유형이다. 여성호르몬으로 인해 지방이 허벅지 쪽에 많이 쌓이기 때문이다. 이런 경우 전체적으로 비만인 경우가 많고, 근육이 부족해 허벅지의 탄력이 떨어진다. 대부분 운동부족과 폭식으로 인한 경우가 많다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/12.jpg" width="58" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>(1) 물과 식이섬유를 많이 섭취해준다.<br /> (2) 유산소운동과 근력 운동을 적절하게 병행해준다.<br /> (3) 하체의 순환을 돕기 위해 반신욕이나 온랭 족욕법을 이용한다.<br /> (4) 허벅지를 아래에서 위로 끌어 올려주듯이 마사지해준다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/13.jpg" width="158" height="35" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>체지방이 많으면서 근육까지 과다하게 발달한 허벅지 유형이다. 살을 빼기 위해 식이 조절 없이 <br /> 과도하게 운동을 하거나, 유산소운동보다 근력운동에 치중한 경우 근육형 허벅지가 생기게 된다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/14.jpg" width="57" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>(1) 식물성 단백질을 많이 섭취한다.<br /> (2) 근력 운동보다는 유산소운동을 위주로 해준다.<br /> (3) 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피하고 미지근한 물에 샤워해주는 것이 좋다.<br /> (4) 근육을 풀어주기 위해 자주 마사지를 해준다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/15.jpg" width="552" height="88" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/16.jpg" width="67" height="32" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td colspan="2"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/17.jpg" width="95" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td width="117"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/18.jpg" width="116" height="137" /><br><br/></td> <td width="435" valign="bottom">허벅지 살을 빼기 위해서는 우선 지방 연소작용을 위해 유산소운동이 <br /> 반드시 필요하다. 특히 지방형 허벅지가 많은 한국 여성들은 전체적으로 <br /> 비만한 경우가 많기 때문에 유산소운동을 통해 전체적으로 지방을 먼저 <br /> 제거해 주는 것이 좋다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/19.jpg" width="507" height="1" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td colspan="2"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/20.jpg" width="98" height="20" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td width="117"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/21.jpg" width="116" height="137" /><br><br/></td> <td width="435" valign="bottom">적당한 높이의 베개를 허리와 엉덩이 사이에 받쳐 눕는다. 다리를 몸과 90도 <br /> 각도가 되게 들어준 후 자전거를 타듯이 다리를 번갈아 굴러준다. 처음 하는 <br /> 사람은 5분 정도로 시작해 점차 시간을 늘려주는 것이 좋다. 집안에서도 쉽게 할 수 있는 운동이며, 음악을 들으면서 하면 좀 더 즐겁게 할 수 있다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/19.jpg" width="507" height="1" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/22.jpg" width="133" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>발을 어깨너비로 벌리고 선다. 손을 허리에 얹은 후 무릎을 최대한 90도에 가깝게 굽힐 수 있을 때까지 굽혀준 후 몸을 천천히 다시 세워준다. 이 동작을 20회 정도 반복해서 해주면 허벅지 안쪽 살을 빼는 데에 효과가 있다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/19.jpg" width="507" height="1" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td colspan="2"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/23.jpg" width="199" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td width="113"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/24.jpg" width="120" height="137" /><br><br/></td> <td width="439" valign="bottom">적당한 두께의 책이나 잡지를 준비한 후 무릎 사이에 끼워준다. 발끝과 <br /> 발뒤꿈치를 붙이고 선 후 양손은 엉덩이에 얹는다. 무릎을 천천히 굽혔다가 <br /> 멈춘 후 다시 몸을 일으켜준다. 이 동작은 지방형 허벅지에 효과적인 <br /> 운동이며 20회 정도 반복하여 해주는 것이 좋다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/19.jpg" width="507" height="1" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td colspan="2"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/25.jpg" width="166" height="20" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td width="87"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/26.jpg" width="120" height="137" /><br><br/></td> <td width="465" valign="bottom">양팔을 어깨너비보다 넓게 벌리고 손바닥으로 바닥을 지지해 무릎을 구부려 눕는다. 한쪽 다리를 곧게 펴 들어 올린 후 무릎을 굽혔다 피는 동작을 <br /> 반복해준다. 양쪽을 번갈아 가면서 해주는 것이 좋다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/19.jpg" width="507" height="1" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td colspan="2"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/27.jpg" width="80" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td width="96"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/28.jpg" width="120" height="137" /><br><br/></td> <td width="456" valign="bottom">다리를 어깨너비로 벌리고 선다. 천천히 다리가 90도 각도를 이루도록 <br /> 무릎을 굽혀준다. 그 상태에서 20여 분 정도 멈춰있는다. 기마자세는 되도록 오래 버텨주되, 너무 무리하는 것은 좋지 않다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/29.jpg" width="109" height="33" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/30.jpg" width="499" height="339" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>(1) 짠 음식은 허벅지에 살이 찌는 대표적인 이유인 부종을 일으키는 요인이 된다. 따라서 허벅지 살을 빼기 위해서는 짠 음식을 피하고 되도록 저염분의 식단을 짜는 것이 좋다.<br /> (2) 팥이나 호박과 같이 부종에 좋은 음식을 먹어주는 것이 좋다. 직접 먹어도 좋지만, 물에 넣고 끓인 후 그 물을 마셔주는 것도 하나의 방법이다.<br /> (3) 지방이 많이 함유된 음식은 허벅지에 지방이 축적되게 한다. 따라서 고지방 음식보다는 고단백질의 음식을 주로 섭취해주는 것이 좋다.<br /><br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/31.jpg" width="111" height="32" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/32.jpg" width="499" height="246" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/33.jpg" width="135" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>하체의 순환을 돕기 위해 족욕을 해주는 것이 좋다. 40도 정도의 따뜻한 물을 받아 그 안에 발을 <br /> 담그고 있으면 발의 피로도 풀어주고 혈액순환도 원활하게 도와준다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/34.jpg" width="126" height="20" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>다리를 자주 마사지해주는 것이 좋다. 아래에서 위로 쓸어 올리듯 마사지를 해서 림프의 순환을 <br /> 자극해준다. 근육이 많이 뭉쳤거나 다리가 많이 부은 날은 잊지 말고 마사지를 해주어야 한다. <br /> 특히 근육이 뭉친 경우 풀어주지 않으면 점차 단련되어 단단하게 변한다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/35.jpg" width="131" height="20" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>허벅지를 자주 꼬집어주면 자극이 되어 지방 분해를 돕는다. 일상에서 틈틈이 손으로 비틀듯 <br /> 꼬집어 주는 것이 좋다.<br><br/></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/36.jpg" width="167" height="19" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>TV를 볼 때나 사무실에서 업무를 볼 때 허벅지 사이에 책을 한 권 끼워두자. 적당히 두꺼운 책이 <br /> 좋으며, 꾸준히 해줄 경우 허벅지 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다.<br><br/></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/37.jpg" width="130" height="36" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/04/38.jpg" width="485" height="370" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td><p>당사의 뷰티풀 타이 제품이 허벅지 비만 해결에 도움을 준다. 여성의 몸매가 만들어지는 과정에서 임파선 균형이 깨지게 되면 하체 비만의 형태로 몸매가 만들어진다. 이를 바로 잡기 위해 한방비방을 토대로 반드시 필요한 5가지 약재를 정교한 비율로 배합한 것이 바로 뷰티풀 타이 제품이다. 체중에 상관없이 규칙적으로 1일 3회 복용하며, 보다 빠른 효과가 필요한 사람이라면 기준치보다 증량하여 먹어도 좋다. 수분 제한 등 다른 복용수칙은 없으며, 칼로리 조절을 할 경우 더욱 빠른 감량이 가능함으로 단/소식을 병행하여 복용하면 하체 비만에 효과를 볼 수 있다. 특히 <br /> 보통 하체 비만의 근본 원인인 서혜부 임파선 문제를 바로 잡으며 감량과정이 유도되며 특히 체중대는 표준이면서 부분비만인 경우에도 만족스런 사이즈변화를 확인할 수 있는 제품으로 당사의 쇼핑몰(www.shopdiet.com)에서 구매 가능하다.</p> <p></p></td> </tr> </table><TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=552> <TBODY> <TR> <TD width=32><img onLoad='miniSelfResize(contents_25,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/05/35.jpg" width=40 height=36></TD> <TD bgColor=#f0f0f0 width=520>변경금지 - 이 저작물은 생생한의원 소유로써, 개작,변형 또는 가공할 수 없습니다.</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></td> </tr> </table> </body> </html>
