<title>Untitled Document</title> </head> <body> <table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/01.jpg" width="552" height="269" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/02.jpg" width="552" height="151" /></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/03.jpg" width="552" height="95" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/04.jpg" width="552" height="65" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/05.jpg" width="500" height="332" /> <br></br> </td> </tr> <tr> <td>식사 전에 물을 한 컵 이상 마시는 것은, 0Kcal의 물로 공복을 어느 정도 채워주어 음식을 과다하게 섭취하는 것을 막아주며, 평소보다 섭취량을 줄여주는 효과가 있다. 뿐만 아니라 체내에서 흡수하는 칼로리의 양도 줄어들어 먹는 양보다 살이 덜 찌게 된다. 미국 버지니아 공대에서 한 실험 결과에서도 식사 전에 물을 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹보다 2kg 정도 더 감량 된데 더하여 다이어트를 끝낸 후에도 체중을 유지시켜주는 효과가 있었다고 한다. 물만 마셔도 다이어트가 되니 이보다 더 쉬운 다이어트 방법이 있겠는가? 식사 전에 잊지 말고 꼭 물을 마시는 습관을 가지자!</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/06.jpg" width="552" height="76" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/07.jpg" width="500" height="364" /><br></br></td> </tr> <tr> <td>물을 많이 마시면 몸 안에 쌓여있는 노폐물이나 찌꺼기들을 밖으로 배출시켜주는 효과가 있다. <br /> 특히 아침에 일어나 공복 상태에 물을 마셔주는 것은 내장의 건강과 혈액의 건강을 지켜줄 뿐만 <br /> 아니라 다이어트에도 도움이 된다. 공복 상태에서 들어가는 찬 물이 잠들어있던 내장 기관들에 <br /> 자극을 줘 깨움으로써 변비 해소에 도움이 되기 때문이다. 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 모두 <br /> 잡으려면 물을 잊지 말자!</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/08.jpg" width="552" height="81" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/09.jpg" width="499" height="300" /><br></br></td> </tr> <tr> <td>물을 많이 마시는 것은 포만감을 줄 뿐만 아니라 몸 속에 쌓인 노폐물들을 씻어내 밖으로 배출시켜 주는 효과가 있어, 다이어트뿐만 아니라 건강을 위해서라도 지켜야 할 습관이다. 다이어트 시에 물을 하루에 7~8컵, 2L 이상 마셔준다면 그만큼 섭취하는 음식의 양도 줄어들게 되고, 노폐물이 밖으로 빠지기 좋은 환경이 형성되어 살이 더 잘 빠지게 된다. 7~8컵을 한꺼번에 다 마시기보다는 하루에 일정한 시간의 간격을 두고 천천히 마셔주는 것이 좋다. 또한 차 종류를 여러 번 마시면서 물의 양을 늘리기 보다는 순수하게 물로 전체 2L를 섭취해 주는 것이 가장 현명하다. 처음부터 2L를 마시는 것이 버겁다면 1L, 1.5L 2L 이렇게 서서히 양을 늘리면서 물 마시는 것을 습관화 하는 것이 다이어트를 하기 위해서도, 자신의 건강을 위해서도 좋다.</td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/10.jpg" width="552" height="97" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/11.jpg" width="552" height="66" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/12.jpg" width="500" height="351" /><br></br></td> </tr> <tr> <td>부종이 심한 체질은 몸 안의 수분이 불필요하게 쌓여 몸이 붓게 되는 것이다. 따라서 몸이 잘 붓거나 하는 증상이 있는 사람이라면 무작정 물을 많이 섭취하기 보다는 병원이나 한의원에서 적절한 진단을 받은 후 물의 섭취량에 대한 조언을 구하는 것이 좋다. 다이어트에 좋다고 무작정 따라 하기 보다는 항상 나 자신의 체질을 먼저 체크해 보는 것이 중요하다.</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/13.jpg" width="552" height="72" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_53,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/31/14.jpg" width="501" height="341" /><br></br></td> </tr> <tr> <td>보통 사람들은 음식을 섭취하면서 목이 메이거나 퍽퍽한 경우 물을 자주 마신다. 특히 패스트푸드의 경우 콜라 같은 탄산음료와 함께 먹게 되는 것이 보통이다. 하지만 이렇게 음식을 먹을 때 마시는 물은 다이어트에 독이 된다. 음식이 위로 들어갈 때 수분이 함께 들어가게 되면 위산을 희석시켜 소화를 방해할 뿐만 아니라, 대부분의 음식에 포함되어 있는 염분으로 인해 몸에 부종을 일으키는 한 원인이 되기 쉽다. 따라서 식후 30분~1시간 정도 사이에는 수분의 섭취를 제한해주는 것이 좋다.</td> </tr> </table></td> </tr> </table> </body> </html>
