<title>Untitled Document</title> </head> <body> <table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/01.jpg" width="552" height="267" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/02.jpg" width="552" height="188" /></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/03.jpg" width="552" height="91" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/04.jpg" width="500" height="332" /> <br><br/> </td> </tr> <tr> <td>폭식증은 일시적으로 식욕을 조절하지 못해 충동적으로 음식을 한꺼번에 많이 섭취하고 나서, <br /> 그것을 후회하는 과정을 되풀이하는 증상을 말한다. 이는 성인병을 일으킬 뿐만 아니라 정신적인 스트레스를 가중시켜 신체적, 정신적 건강 모두를 해치게 된다. <br /> 폭식증을 가진 사람은 폭식을 한 후 다시 다이어트에 돌입하게 되지만, 바로 그 ‘다이어트 스트레스’ 때문에 다시 폭식을 반복하는 악순환이 이어지게 된다. 폭식증이 심해지게 되면 한꺼번에 음식을 많이 먹는 것에 그치지 않고, 음식을 먹은 것에 대한 스트레스 때문에 강제를 구토를 하게 된다. 이 과정이 계속해서 반복되다 보면 정신적으로 육체적으로 피폐해지게 된다.<br /></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/05.jpg" width="552" height="97" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/06.jpg" width="552" height="57" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/07.jpg" width="500" height="334" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>다이어트를 하면서 과도하게 먹고 싶은 음식을 절제하게 되면, 그것에 대한 강박증이 심해져 오히려 폭식증을 일으키기 쉽다.</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/08.jpg" width="552" height="64" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/09.jpg" width="501" height="375" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>살이 찌는 것에 대한 두려움으로 폭식을 한 후 계속 자신을 질책하게 되는데 이는 다이어트에 대한 스트레스를 가중시킨다. 또한 자신의 몸매나 체중에 대해 과도하게 신경 쓰게 되면 그대로 스트레스가 되어 모두 다시 폭식을 불러오는 원인이 된다.</td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/10.jpg" width="552" height="92" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/11.jpg" width="552" height="66" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/12.jpg" width="499" height="515" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>다이어트를 한다고 과도하게 굶거나 음식을 제한하게 되면, 오히려 폭식을 불러와 다이어트는 커녕 몸까지 망치게 되는 결과를 가져온다. 따라서 건강하게 다이어트에 성공하기 위해서는 세끼를 꼬박 꼬박 먹어주고, 먹고 싶은 음식 역시 그때 그때 먹어주는 것이 중요하다. 다만, 많은 양을 섭취하기 보다는 적은 양을 자주 먹어주는 것이 좋다. 규칙적인 식사를 하게 되고, 먹고 싶은 음식을 조금이라도 먹게 되면 음식에 대한 강박증을 조금은 덜어주어 폭식증을 어느 정도 예방할 수 있게 된다.</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/13.jpg" width="552" height="69" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/14.jpg" width="501" height="332" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>당분이 많이 함유된 음식은 식욕을 돋궈 다른 음식에 대한 유혹을 뿌리치기 힘들게 만든다. 이러한 식욕이 폭식을 하게 만드는 원인이 될 수 있다. 따라서 당분이 많이 함유된 음식은 섭취하는 횟수를 적당하게 조절해 주는 것이 좋다. </td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/15.jpg" width="552" height="69" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/16.jpg" width="500" height="418" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>폭식증의 가장 대표적인 원인이라고 할 수 있는 것이 바로 스트레스이다. 음식에 대한 강박증과 폭식 이후 구토를 불러오게 되는 이유가 바로 스트레스 때문이다. 음식을 못 먹어도 그것에 대한 스트레스를 받게 되고, 많이 먹어도 다이어트에 대한 강박증 때문에 스트레를 받게 된다. 따라서 다이어트 도중에는 최대한 스트레스를 줄이고, 즐겁게 할 수 있도록 유도해주는 것이 좋다. 건강하지 못하고, 자신에게 스트레스를 많이 주는 다이어트 방법은 오히려 폭식증을 불러오게 되는 경우가 많다.<br /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/17.jpg" width="552" height="73" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/18.jpg" width="500" height="335" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>폭식을 하는 사람들의 경우 자신의 몸매나 체중에 대해 자신감이 없고, 그로 인한 스트레스를 받는 경우가 많다. 자신에 대한 자신감이 떨어지면서 ‘나는 뚱뚱하다’거나 ‘못생겼다’와 같은 자기 학대를 하게 되면서 자존감이 바닥을 치게 된다. 따라서 하루 한번씩 ‘나는 예쁘다’와 같은 칭찬을 해줌으로써 자존감을 높여주고, 운동을 취미로 삼는 것이 좋다. ‘나를 더욱 돋보이도록 가꾼다’라는 생각으로 다이어트에 좀 더 가볍게 다가가는 것이 중요하다.</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/19.jpg" width="552" height="67" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_54,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/32/20.jpg" width="501" height="383" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>한번 심해진 폭식증은 본인의 의지만으로는 고치기 힘든 경우도 있다. 특히 구토와 폭식을 반복하게 되는 경우 혼자서 식습관을 개선시키기에는 무리가 있다. 따라서 폭식증의 정도가 심해진 경우 의사를 찾아가 상담을 받아보는 것이 좋다. 본인의 증상을 정확하게 진단하고, 폭식의 원인을 찾은 다음 치료 방법을 찾는 것이 많은 도움이 된다.</td> </tr> </table></td> </tr> </table> </body> </html>
