<title>Untitled Document</title> </head> <body> <table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/01.jpg" width="552" height="266" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/02.jpg" width="552" height="138" /></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/03.jpg" width="552" height="104" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/04.jpg" width="501" height="360" /> <br><br/> </td> </tr> <tr> <td>세끼 식사를 규칙적으로 먹어야 한다는 이야기는 다이어트 10계명, 7계명, 꼭 지켜야 할 다이어트 원칙 등 다이어트에 관련된 이야기마다 꼭 나온다. 하지만 실제로 다이어트를 하는 사람들은 세끼를 다 먹어야 한다는 말이 부담스럽기만 하다. 먹는 것은 곧 살이 찌는 것으로 이어진다는 공포를 갖고 있기 때문이다. 그러나 여기서 꼭 집어 기억해야 할 포인트는 ‘세끼를 잘 먹자!’가 아니고, ‘세끼를 꼬박꼬박 먹자.’라는 것을 잊지 말자. 다이어트는 장기전이기 때문에 세끼를 규칙적으로 먹어야 성공할 수 있다.</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/05.jpg" width="552" height="95" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/06.jpg" width="501" height="334" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>식사를 할 때 일단 식탁에 올라온 것들은 이것 저것 순서를 따지지 않고 먹는 것이 일반적인 습성이다. 하지만 아무리 저칼로리 음식을 적은 양으로 먹는다고 해도 순서를 지켜 먹는 것이 더 효과적이다. 먹는 순서에 따라 지방의 체내 저장률이 떨어지기 때문이다. 먹는 순서는 채소 – 메인 요리 – 밥 순서로 먹되 비율을 3:2:1로 한다. 채소에는 해초류도 포함된다. </td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/07.jpg" width="552" height="92" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/08.jpg" width="500" height="334" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>식품은 그 부위에 따라 갖고 있는 영양소가 다르다. 가능하면 식품의 전체부분을 먹도록 한다. <br /> 줄기와 잎, 뿌리를 모두 먹을 수 있는 야채는 뿌리까지 먹고, 생선은 머리부터 꼬리까지 모두 먹는 것이 좋다. </td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/09.jpg" width="552" height="89" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/10.jpg" width="501" height="376" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>사실 식초는 지방을 분해해서 살을 빼는 식품은 아니다. 그러나 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 배출해서 비만과 노화를 막는 역할을 한다. 또한 살균 작용으로 변비를 예방하므로 다이어트 시 최적의 상태를 유지할 수 있도록 한다. 다이어트를 할 때는 음식의 간을 강하게 해서 먹으면 몸 안에서 수분을 잡고 배출시키지 않아 부종의 원인이 되기도 한다. 간은 싱겁게 하고 식초를 많이 이용하자.</td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/11.jpg" width="552" height="89" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_47,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/25/12.jpg" width="500" height="340" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>요리를 할 때는 큼직하게 썰어서 예쁜 접시에 담아 천천히 먹는다. 모든 요리는 큼직하게 썰어야 <br /> 영양소의 파괴가 최소화된다는 것은 누구나 잘 알고 있지만 간과하기 쉬운 포인트이다. 또 크고 <br /> 예쁜 접시에 담아 천천히 즐겁게 먹어야 과식도 피하게 되고, 다이어트로 인한 우울증 예방에도 <br /> 좋은 방법이다. </td> </tr> </table></td> </tr> </table> </body> </html>
