</head> <body> <table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/01.jpg" width="552" height="244" /></td> </tr> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/02.jpg" width="552" height="139" /></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/03.jpg" width="552" height="137" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/04.jpg" width="501" height="333" /> <br><br/> </td> </tr> <tr> <td>고섬유소 식품을 많이 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 섬유소는 체내의 수분을 흡수한 뒤 다른 노폐물과 함께 체외로 배출된다. 대변을 잘 보면 대변이 장내에 머무는 시간이 짧아서 인체가 흡수하는 영양성분도 적어져 다이어트 효과가 있는 것이다. </td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/05.jpg" width="552" height="140" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/06.jpg" width="500" height="332" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>우리가 섭취하는 열량은 몸에서 필요한 양만큼만 에너지원으로 사용하고 나머지는 지방으로 축적된다. 다이어트의 목적은 체내의 지방을 소모시키는 것이므로 저열량 식품을 섭취하여 남는 열량이 지방으로 축적되는 것을 예방해야 다이어트에 도움이 된다. </td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/07.jpg" width="552" height="133" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/08.jpg" width="500" height="334" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>김, 엽차, 무화과, 레몬 등의 식품은 일정한 정도에서 지방을 분해하고 지방 축적을 억제하는 효과가 있는 식품들이기 때문에 다이어트에 효과적이다. 그러나 위산이 많은 사람들이 이 식품들을 많이 먹으면 소화장애가 올 수 있기 때문에 주의해야 한다. </td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td><table width="552" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/09.jpg" width="552" height="127" /></td> </tr> <tr> <td align="center"><img onLoad='miniSelfResize(contents_45,this); if(this.parentNode.tagName=="A"){this.onclick = "";}' src="http://diet.co.kr/images/DM_FORM/23/10.jpg" width="500" height="333" /><br><br/></td> </tr> <tr> <td>소변이나 땀 등의 수분은 일정량의 열량을 체외로 배출하는 역할을 한다. 녹두, 호박, 무, 배 등은 소변을 맑게 하는 식품으로 이 식품들을 섭취하여 소변을 많이 나오게 하면 부작용 없이 일정 열량을 체외로 배출하는 효과가 있으며, 신장병이 있는 환자에게 특히 좋다. 땀을 나게 하는 식품은 주로 고추, 마늘 등인데 이런 식품은 기침, 치질, 위궤양, 변비 등의 질병이 있는 사람에게는 부적합하니 조심해야 한다. </td> </tr> </table></td> </tr> </table> </body> </html>
