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Posted at 2004-06-23 20:39:50
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47kg운영자 |
2004-06-24 00:00:00 |
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| 잘 드신 상태에서 웨이트 운동을 주로 하시면 근육발달이 이루어집니다. 특히 남성의 경우는 여성보다 신체 조건상 근력발달이 잘 이루어지지요. 운동을 통해 체지방은 줄고 근육은 증가되니 전체 체중에는 변화가 없게 되지요. 하지만 근육은 체지방과는 달리 건강상 문제를 일으키는 성분이 아니기 때문에 고근육형인 분들이 체중이 다소 높더라도 비만이라 간주하지 않습니다. 체지방을 더 감량하기 위해서는 런닝머신 걷기같은 유산소 운동위주로 하셔야 하며, 웨이트 운동은 기본적으로만 하셔야 합니다. 감사힙니다. |
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