<P>일월 넷째주부터 지금까지 </P> <P> </P> <P>153 cm 49kg에서 44,45kg 뺐어요</P> <P> </P> <P>운동은 많이 안하고 일주일에 두세번 밸리댄스한시간정도하는거랑</P> <P> </P> <P>매일스트레칭 두세번이랑 윗몸일으키기 하고있어요</P> <P> </P> <P>식사는 아침 점심 현미밥 2/3공기랑 생채소 한접시 나물반찬 두부나 참치 고기 고등어먹고 </P> <P> </P> <P>오후에 바나나나 호두 한줌먹고</P> <P> </P> <P>저녁은 닭가슴살이나 계란 ,샐러드를 먹었어요</P> <P> </P> <P>이제 그만빼고 싶은데요 식단 조절을 어떻게 해야되나요??</P> <P> </P> <P>삼시 세끼 밥으로 먹어도 될까요??</P> <P> </P> <P>원래 엄청 많이 먹는데 다이어트하면서 빵이나 튀김 이런거 왠만하면 안먹을려고 자제하는 중이여서요</P> <P> </P> <P>이런게 땡길때는 언제쯤 먹는게 좋을까요??</P> <P> </P> <P> </P>
