안녕하세요 47kg 운영자입니다 반찬은 대부분 염분 함유량이 많으므로 칼로리가 낮지만 식후 녹차를 드시더라도 많이 드시면 섭취한 염분으로 인해 체액농도를 유지하려 하기 때문에 체내 수분보유량이 증가하고 체지방이 늘지 않더라도 부종으로 체중증가로 이어질 수있습니다 국과 반찬을 싱겁게 드시고 생야채의 섭취로 포만감을 더하면 좋습니다 육류요리 같은 경우 양념이 강하지 않게 하시기 바랍니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------저는 밥을 거의 먹지 않고 반찬을 많이 먹는 편입니다. 김치도 많이 먹고 국도 보면 국물을 거의 먹지 않고 건더기만 많이 먹습니다. 나물 종류도 많이 먹습니다. 거의 밥은 안먹고 반찬을 많이 먹습니다. 그리고 녹차를 식후에 수시로 많이 먹습니다. 반찬을 많이 먹으면 밥보다 살이 많이 찌나요 ?? 궁금합니다.
