제가 일을 하는데 3교대로 일하는거라서아침 점심 저녁을 어떻게 할지 모르겠어요2시에 출근할땐 늦게 일어나니까 아침이란 개념이 없거든요~~그래도 아침은 먹어야 한다는 생각에방울토마토 10개랑 우유랑 고구마랑 8시 반쯤에 먹고피곤해서 자버렸거든요아침을 먹고 자는 건 의미가 없는게 아닐까요??그리구,,,,2시출근엔 헬스를 못해서퇴근하고 10시에 30분에서 40분씩 줄넘기를 하고 있거든요교대가 바뀔때마다 운동 시간이 바뀌고 패턴이 바뀌니까어떻게 할지를 모르겠어요~~이제 2kg로 정도 빠졌는데운동이 부족해서 그런지 더이상 안빠지고먹으면 다시 찌는거 같아요어떻하면 좋을까요??
