안녕하세요 47kg운영자입니다 과일에는 비타민과 식이섬유가 풍부하나 단당류의 과당이포함되어 있어 한꺼번에 많이 드시지 않는 것이 좋습니다 과일을 좋아하시니 조금씩 자주 드시는 것이 좋으며 식간에 간식으로 드시기 바랍니다 권장량의 최소 5배정도 섭취하고 계시므로 과일을 조금 줄이시고 토마토등의 과채를 드시는 것도 좋겠습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요??지금 다이어트 중은 아니구요..그냥 유지를 하고 있는 사람입니다.다름이 아니구요..전 과일을 진짜 너무너무 좋아하거든요..다이어트 때문이 아니라 원체 과일을 굉장히 좋아해요..단 하루라도 과일을 안먹으면 진짜 살 수 없을 정도로..근데 과일을 너무 많이 먹으면 다이어트에 살이 찔까요??여기저기서 보니깐 건강에도 별루 안좋다고 하던데..제가 어느 정도로 과일을 먹냐면요..(우선 오늘 먹은걸 적어볼게요..)사과 한개,바나나한개,딸기열개,오렌지한개,참외한개...이렇게 먹었거든요...사과랑 바나나는 좀 사이즈가 큰거구요..오늘만 저렇게 먹는게 아니라 전 거의 매일 저정도의 과일을 먹습니다.가끔 더 먹을때도 있지만 저것보다 덜 먹을때는 없다고 보시면 되요..어떤날은 하루종일 과일만 먹기도 하구요..이러면 제 건강에 안좋을까요??전 어렷을때부터 이래왔거든요..다이어트 뿐만이 아니라 건겅적인면으로도 궁금해요~!
