안녕하세요 47kg 운영자입니다단당류의 음식을 드실 때 불용성 식이섬유소가 포함된 야채나 당분이 적은 과일을 드시면 좋습니다 모래주머니를 하시고 운동을 하시면 소비 칼로리는 많아지나 하체근육이 발달되어 사이즈가 늘어날 수 있으니 하체에 살이 많은 편이라면 피하시는 것이 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------방울토마토나 야채를 함께 먹어주면아이스크림만 먹는 것보단 낫나요?(물론 아예 아이스크림을 안 먹으면 좋겠지만요 ㅡㅡ;;)또 등산을 할때나 조깅을 할때나 줄넘기 할때 등등운동을 해줄때 발에 모래주머니를 차주고 해주면살빼는데 더 도움이 될까요?답변 부탁드려요
